Беременность и вредные привычки


Важно запомнить, что следует исключить интимную близость в те дни, которые соответствовали бы дням менструации, если бы не наступила беременность, т.к. повышается риск выкидыша.
За 2 месяца до предполагаемого срока родов вновь наступает период запретов – появляется опасность отслоения плаценты, преждевременного обхождения околоплодных вод, преждевременных родов... Все это достаточно грозные осложнения, которые могут быть гибельными для ребенка и тяжелыми для матери.
2. Особенность режима труда и отдыха при беременности заключается в том, что женщина, с одной стороны, должна вести активный в физическом плане образ жизни, но с другой – не переутомляться, не травмироваться. Необходимо знать, что правильно подобранные нагрузки, исключающие подъем тяжести, длительное стояние на ногах, тряска тела и т.д., способствуют улучшению циркуляции крови в организме, большему обогащению ее кислородом и питательными веществами, а потому благотворно влияют на развивающийся плод.
Физические нагрузки и специальные упражнения при беременности важны для поддержания хорошего тонуса в мышцах брюшного пресса. Дряблые мышцы ухудшают течение родов, удлиняют время прохождения ребенка по родовым путям, в связи с чем возрастает опасность развития асфиксии (кислородного голодания) и других нежелательных осложнений.
Ходьба относится к обычным видам физической тренировки, полезен подъем по лестнице, тренировка дыхания. Выдох должен быть длиннее вдоха.

Вдох – 2 шага, выдох на 4 шага. Обувь выбирается удобная. Ходить надо в любую погоду.

На ходьбу затрачивать 15 минут, постепенно увеличивая, а через месяц довести до 30–35 минут, к концу беременности время прогулок несколько уменьшить.
Беременность и вредные привычки
Никотин, алкоголь очень вредны для развивающегося плода, потому что у взрослого человека органы и системы уже сформировались, созрели, способны нормально функционировать (если здоровы). И отравляющее действие токсинов проявляется не так резко.

К тому же многолетняя привычка вызывает выработку в организме определенных защитных веществ, своего рода противоядий. Всего этого плод лишен.
Ну, а теперь те, кто курят. Подсчитайте, за сколько затяжек вы выкуриваете сигарету. Наверное, не более чем за 50.

Следовательно, всего за одну затяжку матери плод получит такую долю никотина, которая эквивалентна количеству, получаемому взрослым от двух сигарет. Другими словами, беременная женщина, выкурившая сигарету, заставила своего будущего ребенка выкурить около 5 пачек сигарет за раз!
Примерно такая ситуация складывается и по отношению к алкоголю. С той лишь разницей, что плод почти в равной степени страдает, если курит не мама, а папа (женщина и плод в ее чреве оказываются при этом пассивными курильщиками), а от алкоголя – только в том случае, если к рюмке пристрастна мама.
Отставание в развитии, особенно в умственном, – наиболее серьезное осложнение никотиновой и алкогольной интоксикации плода. Но проявится это позже.

Однако есть признаки, по которым уже с 2-х часов после рождения можно сказать, имело ли место отравление плода этими веществами. Такие дети и при нормальном сроке беременности имеют меньшую массу и медленно ее набирают, беспокойны, плохо спят и сосут грудь, отличаются вялостью и слабостью...
К счастью, далеко не во всех случаях сквозь плаценту проникает все то количество никотина и алкоголя, которое имеется в крови женщины. Это зависит от степени проницаемости плаценты.
Становится проблемой и широкое увлечение некоторых женщин лекарствами. После родов ребенок беспокойный, возбужденный – он привык к лекарствам и не хочет обходиться без них.
Начинать половую жизнь супругам разрешается не ранее чем через 1–1,5 месяца после родов, и то желательно после консультации с гинекологом.
Питание беременной
Считается, что суточный рацион не должен превышать 2500 ккал в первую половину беременности и не выше 3000 ккал – во вторую. Для лиц с избыточной массой тела эти цифры снижаются до 2000 ккал, независимо от срока беременности. В течение беременности суточная потребность в углеводах составляет 350–400 г, белках – примерно 120 г, жирах – не более 80-85 г.


Ограничения в питании
Из него следует исключить блюда, раздражающие желудочно-кишечный тракт, нарушающие обмен веществ (жареные, соленые, маринованные продукты, содержащие большое количество жиров, сахара, крахмала, а также острые приправы).
Для удовлетворения жажды допустимы чай и кофе, в небольших количествах – фруктовые соки, кроме виноградного, т.к. он вызывает усиленное брожение в кишечнике, аллергические реакции, возбудимость. Недопустимо употреблять алкоголь, напитки и пиво.
Особое значение во время беременности имеет поступление в организм достаточного количества витаминов, причем не синтетического происхождения, а содержащихся в натуральных продуктах. Витамины ослабляют побочное действие антибиотиков и других лекарственных средств, используются как профилактическое средство против токсического влияния химических веществ, ионизирующей радиации.

При беременности потребность в витаминах повышается.
Таблица 23. Суточный рацион для женщины в период беременности



Окончание табл. 23


Витамин С. Скрытая недостаточность витамина С бывает гораздо чаще, чем мы предполагаем. Она проявляется снижением работоспособности, утомляемостью, чувствительностью к холоду, подверженностью простудным заболеваниям.

Суточная потребность в витамине С по данным комиссии экспертов ВОЗ – 30–50 мг. Естественными источниками в питании человека являются свежие овощи, фрукты: щавель, шпинат, укроп; петрушка, лук зеленый, картофель, капуста белокочанная и цветная, томаты; шиповник, смородина черная и красная, облепиха, земляника садовая, крыжовник, апельсины, мандарины, лимоны, яблоки, вишня.






Таблица 24.



Витамин Р (рутин) снижает проницаемость сосудистой стенки, уменьшает возможность развития кровотечения из десен. Кроме того, активизирует окислительные процессы в тканях и тем самым способствует образованию в организме активной аскорбиновой кислоты, повышая обеспеченность витамином С. Потребность в витамине Р – 25–30 мг/сут.

Содержится он в основном в тех же овощах и фруктах, что и витамин С. Особенно богаты рутином черная смородина, вишня, черноплодная рябина, яблоки.
Витамин b1 обеспечивает нормальное состояние внутренней среды организма. Основные источники: хлеб ржаной и пшеничный, пекарские дрожжи, крупа гречневая, пшено, крупа овсяная Геркулес, горох, печень, почки.
Витамин В2 (рибофлавин) принимает участие в процессах роста, улучшает зрение. Недостаточность витамина, как правило, связана с нехваткой обеспечения организма белками, поэтому авитаминоз В2 наблюдается у вегетарианцев.

Суточная потребность в рибофлавине на 70% пополняется за счет мясных и молочных продуктов, на 30% – за счет овощей и фруктов. Наибольшее количество его содержится в яйцах, сыре, гречневой крупе, зеленом горошке, пекарских дрожжах.
Витамин РР (никотиновая кислота) входит в состав ферментов, участвующих в клеточном дыхании, регулирует реакции обмена веществ, функцию поджелудочной железы, замедляет развитие атеросклероза. Витамин РР содержится в горохе, фасоли, а в зерновых он находится в связанном состоянии и плохо усваивается.

Содержится в ячневой, гречневой крупе, в хлебе ржаном и пшеничном, в печени и пекарских дрожжах.
Витамин А влияет на рост и развитие молодого организма, нормального состояния кожи, формирования скелета. Важнейшей функцией является его участие в сумеречном (ночном) зрении. При его недостатке развивается куриная слепота.

Содержится витамин А только в продуктах животного происхождения (тресковая и говяжья печень, почки, яйца, молоко) + масло сливочное, сыр, творог, сметана, горошек зеленый, лук зеленый, морковь, петрушка, салат, томаты, чеснок, тыква. Полезны и другие витамины: B6, B9, В12, B15, E, К, Д.
В заключение я приведу три цитаты известных людей, которые подчеркивают и возвышают тех, кто стремится стать матерью.
Без детей нельзя было бы так любить человечество – Ф.М. Достоевский.
Как ужасен был бы мир, если бы не рождались постоянно дети, несущие с собой невинность и возможность всякого совершенства – Д. Рескин (Л.М. Толстой).
Вся прелесть детей для нас особая, человеческая их прелесть неразрывно связана с надеждою, что они будут не то, что мы, будут лучше нас – B.C. Соловьев.
Реферат восьмой
Студентка
пед. факультет, III курс
Курение, потомство и мы
Курить – здоровью вредить
Курение мужчины – беда, курение
женщины – дважды беда, ибо
угроза от женской сигареты
двойная: и для самой матери,
и для ее ребенка.
Ф.Г. Углов
Курить – здоровью вредить
Кто из молодых людей, вступающих в брак, не мечтает стать отцом или матерью? Родительское счастье – высшая ценность в семейной жизни. Но, к сожалению, не всем удается осуществить свою мечту.

Причин этому много, и одна из них – вредные привычки, в том числе курение.
Никотин и другие токсические продукты табака, проникая из легких в кровь, быстро, в течение первой же минуты, попадают в ткани половых желез, где могут не только временно задерживаться, но и накапливаться, в результате чего в железах происходят деструктивные изменения. Хроническая табачная интоксикация постепенно приводит к спазму кровеносных сосудов, питающих половые железы. Одновременно затрудняется выход токсических веществ из половых органов.

Все это в конечном итоге вызывает периодическое снижение половой активности, в последующем нарастают симптомы импотенции и фригидности у женщин.



Содержание  Назад  Вперед