А что, собственно, такое наше состояние?


могут быть восприняты вашим подсознанием не так, как бы вам этого хотелось.Например, желая как можно скорее победить простуду, вы отдаете подсознаниюкоманду: "Я быстро поправляюсь". А подсознание трактует вашу команду по-своему,и вы вместо долгожданного выздоровления начинаете набирать вес. Таких примеровможет быть много. Постарайтесь формулировать свою команду подсознанию как можноконкретнее, точнее, четче.

Тогда и выполняться она будет на должном уровне.Не шутите с подсознаниемЕсли у вас хорошее чувство юмора это прекрасно. Но увы, наше подсознание непонимает шуток. Подсознание устроено таким образом, что любую информациювоспринимает буквально. Так что ваши остроты вроде "Вот бы мне не быть такойразвалиной" будут поняты буквально и не сработают или сработают не самым лучшимобразом.Состояния подвластны влиянию, или Как управлять собственным настроениемДоводилось ли вам проваливать важные собеседования из-за того, что у вас былнеподходящий настрой? Случались ли у вас неудачные свидания по причине паршивогонастроения?Настроение такая легкая, переменчивая и неуловимая материя.

И в то же времянастроение играет огромную роль в нашей жизни. Согласитесь, когда утром встаешьс правильной ноги, весь день потом складывается так, как нужно.В НЛП это называется "контроль над состояниями". Мы перестаем зависеть отсиюминутного настроя и начинаем учиться создавать себе нужное расположение духав любое время, в любой ситуации. Это совсем не сложно.

Главное в нужный моментиметь в своем распоряжении нужные ресурсы.Управление состояниями осуществляется в четыре основных этапа.Первый этап: понимание состоянияА что, собственно, такое наше состояние? Из чего оно складывается? НЛПпредлагает рассматривать состояние по следующей формуле:Внутренние репрезентации + физиология + обстоятельства + способ использованиявами своей физиологии = состояние.А сейчас время прояснить одно из ключевых понятий НЛП: внутренние репрезентации.Внутренние репрезентации это своего рода кодирование, сохранение той или инойинформации (картинок, звуков, ощущений и т.д.).Ведь каждый человек имеет свое, абсолютно уникальное представление о том, чтопредставляет собой мир, то есть свою внутреннюю репрезентацию. По мере того какмы познаем жизнь, в нашем мозгу откладываются картинки, слова, чувства, которыеформируют наши убеждения и нашу личность. Сущность любого вашего переживаниязаключается лишь в том, как вы видите, трактуете, ощущаете те или иные события.Допустим, происходит какое-то событие.

Например, инопланетяне сажают своюлетающую тарелку на ваш дачный участок. Разных людей это событие может привестив абсолютно разное состояние. Один человек испугается и убежит. Другой начнетворчать, что пришельцы помяли его грядки.

Третий достанет фотоаппарат и начнетделать памятные фото с инопланетянами. Четвертый вообще не поверит в реальностьпроисходящего и вызовет "Скорую", решив, что у него началась белая горячка.Итак, как видите, одно и то же событие может восприниматься разными людьмисовершенно по-разному. Фокус заключается в том, чтобы научиться менять свойсобственный угол зрения, находя в любых ситуациях выгоду для себя. Тогда вынаучитесь в любое время приводить себя в наиболее подходящее в том или иномконтексте состояние.

Так что в следующий раз, когда у вас случится что-то неслишком приятное, подумайте о том, что само по себе то или иное событие не можетбыть хорошим или плохим. Все зависит исключительно от вашего восприятия, а егоможно изменить!Второй этап: осведомленность о состоянииИтак, допустим, вы осознали то или иное состояние. Например, вы осозналисобственную усталость.

Возможно, вам даже удалось распознать причины вашейусталости (например, вы обнаружили, что ваша работа вам в тягость ивоспринимается вами как рутина). Но порой человек настолько привыкает к тем илииным состояниям (например, агрессии, страха, скуки, досады), что воспринимает ихкак нечто само собой разумеющееся. Очень важно уметь приостановиться и оценитьнаше состояние.



Спросите себя: довольны ли вы собой и своей жизнью? Ведь любойчеловек рождается, чтобы быть счастливым, успешным, реализованным, здоровым,любящим и любимым. А как ощущаете себя вы? Если ваше нынешнее состояние придаетвам сил, уверенности в себе и энергии, значит, оно идет вам на пользу.

Если женаоборот, оно вас угнетает, парализует и подавляет, такое состояние скорее всеговам вредит. От него стоит избавляться. Ведь наша жизнь зачастую зависит отнашего поведения. Звездой становится тот, кто чувствует себя как звезда и ведетсебя соответственно. Впрочем, поведение в свою очередь зависит от состояния.

Приизменении состояния изменится поведение. При изменении поведения изменитсяжизнь.Третий этап: изменение состоянияНаши состояния постоянно меняются. Следовательно, их диапазон очень широк.Подумайте, какие внутренние картинки, звуки, ощущения ассоциируются у вас с темили иным состоянием.

Например, какие видения вы ассоциируете с состоянием"Успех"? Какие ощущения возникают в вашем теле, когда вы чувствуете себяуспешным?Например, когда я представляю себе свой успех, перед моим мысленным взором тутже появляется картина: я в красном атласном платье и очень дорогих туфлях нашпильках, мои волосы безупречно уложены мягкими волнами в духе Голливуда 30-хгодов, стою на втором этаже шикарного недостроенного особняка и любуюсь видом изокна. Вот такая ассоциация у меня со словом "успех".

Почему? Не имею понятия. Даэто и не важно. А какие картинки рождаются в вашем воображении?Практическое заданиеРасслабьтесь, закройте глаза и произнесите любое позитивное слово (успех,радость, счастье, отдых, расслабление).

Какие ассоциации возникают у вас содним из этих слов? Что вы видите? Какая картинка встает перед вашими глазами?После того как вы насладились своим видением, постарайтесь проанализировать"качество изображения". В НЛП это называется субмодальности. То естькачества-характеристики вашей внутренней репрезентации.

Как вы видите своюкартинку?Цветной или черно-белой?Плоской или трехмерной?Кем вы являетесь просто зрителем или участником? То есть видите ли вы себясо стороны как наблюдатель или же смотрите на происходящее, находясь внутрисамой картинки, словно вы ее главный герой?Ваша картинка неподвижна или похожа на фильм?Далеко ли от вас находится картинка, хорошо ли она вам видна?Яркая она или тусклая?Исследовав все эти качества своей репрезентации, запишите их на отдельный листбумаги.Теперь попробуйте визуализировать на мгновение что-то неприятное (стресс,неудача, печаль). Как вы это увидели?

Выпишите качества, характеризующиенегативную картинку. Совпадают ли они с характеристиками вашей позитивнойкартинки? В чем различия?А теперь один маленький, но важный секрет НЛП!

У каждого человека есть свояведущая субмодальность (то есть характеристика внутренней картинки). Стоитизменить эту характеристику, и ваше восприятие того или иного события тут жеизменится.А вслед за восприятием изменится и ваше состояние. Загвоздка лишь в том, чтобыпонять, какая субмодальность (характеристика) является для вас доминирующей.Выяснить это проще всего опытным путем.

Покрутите в воображении ту или инуюкартинку. Попробуйте делать ее то цветной, то черно-белой, то неподвижной, то,наоборот, динамичной. Словом, по очереди изменяйте все приведенные вышехарактеристики, чтобы понять, какая из них является для вас определяющей.Четвертый этап: использование состоянийИспользование состояний это не что иное, как умение получать доступ к нужнымвам состояниям. Весь фокус заключается в том, чтобы в мгновение ока изменятьвнутренние репрезентации. Опытный энэлпэшник может делать это в буквальномсмысле слова по щелчку пальцев.

Попробуем и мы освоить эту полезную технику поее простой формуле:Репрезентация +физиология = состояние = поведение = результат.1) Репрезентация.Вспомните момент своей жизни, когда вы ощущали силу и уверенность. Подумайте отом, что должно произойти, чтобы вы вновь это ощутили. Представьте себе, какдолжны развиваться события.

Сосредоточьтесь на этой приятной и воодушевляющейвас картинке. Услышьте звуки или слова, которые придают вам силу и уверенность.Постарайтесь как можно точнее вспомнить и воспроизвести в теле те ощущения,которые возникают у вас, когда вы чувствуете себя сильным и уверенным в себечеловеком.2) Физиология.Подумайте о том, что вам нужно сделать, чтобы войти в то или иное состояние.Например, какие доступные вам действия могут разбудить в вашем теле ощущенияуспешности и уверенности в своих силах?На первый взгляд это может показаться сложной задачей. И все же вам стоитпоискать правильный ответ.

Например, я в студенческие годы частенько надевала наэкзамены и зачеты очки с простыми стеклами. Зрение у меня было отличное, но очкивсегда ассоциировались у меня с интеллектом, серьезностью, обширным кругозором и



Содержание раздела