Советы здоровья на каждый день


Нацепите на себя хорошее настроение! Представьте, что все ваши несчастья, проблемы, заботы - это ветки, за которые вы зацепились, когда решили немножко полетать!

Перестаньте цепляться за них - иначе так и проведете всю жизнь в подвешенном состоянии.
Однажды атеист, прогуливаясь вдоль обрыва, поскользнулся и упал вниз. Во время падения ему удалось схватиться за ветку маленького дерева, росшего из расщелины в скале. Вися на ветке, раскачиваясь на холодном ветру, он понял всю безнадежность своего положения: внизу чернели замшелые валуны, а способа подняться наверх не было.

Его руки, держащиеся за ветку, ослабели.
«Ну, - подумал он, - только один Бог может спасти меня сейчас. Я никогда не верил в Бога, но я, должно быть, ошибался. Что я теряю?» Поэтому он позвал: «Боже!

Если ты существуешь, спаси меня, и я буду верить в тебя!» Ответа не было.
Он позвал снова: «Пожалуйста, Боже! Я никогда не верил в тебя, но если ты спасешь меня сейчас, я с сего момента буду верить в тебя».
Вдруг Великий Глас раздался с облаков: «О нет, ты не будешь! Я знаю таких, как ты!»
Человек так удивился, что чуть было не выпустил ветку. «Пожалуйста, Боже! Ты ошибаешься!
Я на самом деле думаю так! Я буду верить!» - «О нет, ты не будешь! Все вы так говорите!»
Человек умолял и убеждал.
Наконец Бог сказал: «Ну хорошо. Я спасу тебя... Отпусти ветку». - «Отпустить ветку?! -воскликнул человек. - Не думаешь ли ты, что я сумасшедший?»
Итак, если вы уже отпустили ветку, но все еще живы, от радости вам положено улыбаться до ушей. Или вместе с ушами! Давайте потренируемся!

Напоминаю: улыбаться ушами следует по 8-10 раз в каждую сторону. Если вдруг улыбнетесь 7 или 11, уши отвалятся. Будьте осторожны!

Поехали!
Упражнение1**
С юмором тянем ушные раковины вниз так, чтобы оттянулось внутреннее ухо.
Легкое расслабление чередуем с более выраженным напряжением.
Потом аналогично несколько раз вверх. Только прошу вас, соблюдайте технику безопасности!

Уши не оторвите!!!
Упражнение 2
А теперь возьмитесь за середину ушной раковины. Тянем в стороны и чуть назад от наружного слухового прохода.

С каждым новым движением оттягивайте уши как можно дальше, дальше, дальше...
Если внутри уха возникает ощущение растягивания, значит, вы все делаете правильно. Ну как? Уши пока на месте?

Отлично!
Упражнение 3
Теперь круговые движения. Опять схватите все ухо полностью, держите в руке, как чебурек.
По кругу начали крутить. Уши горят?!

Хорошо!
Плечи поправили! Создаем искусственно гордость за свою работу над собой. Внимание свое направьте в область ушей.

Выполняйте упражнение с чувством. Ваше отношение к себе всегда материализуется.
Упражнение 4
Меняем захват ушной раковины. Ладонь основанием большого пальца плотно прижимаем к ушам таким образом, чтобы внутри возникло ощущение вакуума. (Ладони удобно развернуть так, чтобы пальцы были направлены назад.)
Выполняем круговые движения в обе стороны.
Во время упражнения создайте такое ощущение, что вы всемогущи и все ваши повеления подлежат исполнению.
Настрой!!! Создайте чувство, что вы сильный человек.

Удерживайте внутренний образ!
Упражнение 5
Осторожно! У кого повреждена или отсутствует барабанная перепонка - это упражнение выполнять нельзя!
Затем движения останавливаем. Еще плотнее прижимаем ладони к ушам и резко отрываем их, чтобы в ухе раздался хлопок.

Все внимание держим в ушках.
А теперь выньте внимание из ушей и направьте его на окружающий мир. Весна на улице!!!

И хлопок выньте! «Какой хлопок?» - спрашиваете? Самый обычный...
Извлеки хлопок беспечности из уха осознания,
Чтобы мудрость умерших могла достичь твоего слуха.
Саади
Не пугайтесь! Все не так сложно, как вам сейчас представляется. Главное - работать, думать, чувствовать, анализировать - и дело пойдет на поправку. Если вы не привыкли заниматься такими вещами - тогда, конечно, на первых порах придется тяжело. Уж не знаю, выдержите ли...

Но надо же когда-то начинать!
Например, зазубрите эту историю и вспоминайте каждый раз по пути на работу - вместо того чтобы тоскливо размышлять о предстоящем дне.

На острове Фиджи, в парке Сукана, ежегодно по традиции проводится соревнование по подъему на кокосовые пальмы, которое стало теперь международным, в связи с чем организаторы установили стандартную длину подъема. Дело в том, что 22 августа 1980 года в парке Сукана феноменальные способности показал житель Западного Самоа Фуатай Соло, который босиком вскарабкался на девятиметровую кокосовую пальму за 4,88 секунды.

После объявления победителя Фаутай снова взобрался на пальму, надежно спрятав за щекой призовые сто долларов.
Вас пихают - а вы про себя тихонечко так представляете, как упорный Фуатай Соло лезет на пальму! Начальник на вас бочку катит - а вы отчетливо чувствуете, как призовые сто долларов (серебром) холодят ему щеку (да не начальнику, уважаемый, а жителю Западного Самоа!).

И все отрицательные импульсы с вас - как с гуся вода! Попробуйте!
Научитесь радоваться жизни.
Вот скажите, когда вы последний раз радовались - вчера, неделю, год назад? ...То есть в следующий раз вы порадуетесь завтра, через неделю, через год... Правильно? Вы всегда ставите условия: вот если бы повысили по работе, солнце выглянуло, выздороветь, уехать из этой страны и т. д. (нужное подчеркнуть)... Вашу радость нужно заслужить. Только вот вопрос: кому нужно?

Прежде всего вам! Радость и смех сами по себе - исцеление, путь к любви, успеху. Теперь зажмурьтесь и, вспомнив себя ребенком, откройте глаза...

Вам так повезло! Вы живете в удивительно устроенном мире! Только осознайте все его разнообразие - звуков, цветов, людей, талантов, эмоций, возможностей...

Дух захватывает!
Ну как, получается? Чувствуете, как на душе-то полегчало? Молодец!

Итак...
Запомните это радостное состояние хорошенько и никому не позволяйте вас из него вывести! Сейчас проверим, на что вы способны...

Встречайте!
Здравствуйте, мои дорогие, мои сладкие... Слишком фамильярно? Но мне казалось, что такие близкие друзья, как мы с вами, могут себе позволить шутки, розыгрыши и некоторые словесные вольности. Вы что, действительно меня не узнаете под этой маской? Не верю...

Даже обидно как-то... Ну, ладно, давайте подскажу. Я - ... Нет, лучше так; приведем; тест.

Я назову первую и последнюю буквы своего имени, а каждый читатель на счет «три» скажет пришедшее ему на ум слово. Итак, я твое...

Первая буква З последняя - Е. Раз! Два!

Три!
Да... Некоторые меня серьезно разочаровали. Значит, не для всех я самое любимое и самое, дорогое.

Что ж, огласим результаты теста.
Всем, сказавшим на счет «три» «заявление», «злодеяние», «злоключение» и «Заполярье», рекомендую явиться с повинной. Чистосердечное признание, так сказать, облегчает участь. Авторам истеричных выкриков «знамение», «заклинание», «зелье» и т.д. надо поменьше читать фэнтези. Попробуйте свои силы в освоении, скажем, недорогих детективов. Слова «знание», «задание», «заучивание» и «зачисление», вылетевшие из ваших уст, говорят, что вам необходимы маленькие каникулы.

Малочисленная группа оптимистов-придурков, рявкнувшая «здоровье», «закаливание», должна развернуться на 180 градусов и никогда, слышите, никогда не приходить ко мне. А самая массовая и организованная группа, пролепетавшая с испугом «заикание», «засыпание», «зрение», «затруднение» и особенно «заболевание», - это те, кто мне нужны.
Да-да, я ваше Заболевание. На страницах этой книги я буду приходить к каждому из вас по отдельности. Я познакомлю вас со своими поклонниками. Я помогу каждому болеть долго и правильно, я научу вас впадать в лекарственную зависимость, покажу кратчайшую дорогу к инвалидности. А потом я вас съем, как сахарных петушков, сладкие вы мои.

И учтите: «сладкие» - это не фамильярность, а констатация вашего вкуса..
В ожидании встречи, ваше любящее З-е
Как впечатления от знакомства? Оптимизма не убавилось?

Только прибавилось, говорите? Рад за вас!

Только учтите: опыт показывает, что оптимизм - дело нехитрое, особенно когда на улице весна, впереди отпуск, а прямо сейчас вроде как и напрягаться особо не надо: знай, читай себе... А когда надо начинать что-то конкретное делать для того, чтобы оптимизм, здоровье и вера в себя посещали вас не раз в сто лет, а стали бы вашим постоянным состоянием, тут начинаются разнообразные «да вот еще», «я не в том возрасте», «что еще за глупости» и прочие отговорки. Дело ваше!

Я не добрая фея, которая машет волшебной палочкой, превращая ваши желания в реальность. Я просто хочу помочь вам (а чтобы один помогал, нужно, чтобы второй что-то делал, - логично?) изменить свою жизнь к лучшему.



Содержание    Вперед