Понедельный план работы


Не тратьте драгоценное время вашей жизни, двигаясь в никуда, реализуйте все заложенные в вас способности с помощью предложенной ниже программы. Тренинг по системе Ниши
Метод Сильвы в программе дополняет одно единственное упражнение из системы Ниши. Упражнение для спины и живота сопровождается формулами самовнушения. С помощью этого упражнения вы поправите свое здоровье, "установите кислотно-щелочное равновесие, улучшите циркуляцию крови; сохраните функции ферментов; достигнете физиологической регулировки физического состояния; наладите координацию работы мозга, внешней и внутренней нервных систем. Кроме того, благодаря этому упражнению создается духовная сила организма, отлаживается работа нервов, мышц, кровеносных сосудов во всем организме". Это упражнение, дополненное положительными установками, очень быстро выведет вас на дорогу успеха. Сам К. Ниши писал: "Удачи или поражения приходят не сразу. Человек создан из того, о чем он думал и что он делал в прошлом, о чем он думает, во что верит и как действует сейчас, все это отразится на его будущем. Другими словами, прошлые мысли и вера утвердят вас в том, что будет с вами в будущем. Как вода изменяет свою форму в соответствии с сосудом, так молекулы ваших клеток поменяют свое положение сразу и полностью согласно вашей вере. Где вера, там, как правило, истина".
Объедините два мощных метода X. Сильвы и К. Ниши, и продуктивность ваших занятий возрастет многократно.
Метод Бодена
Чарльз Боден, психотерапевт, научный директор Новой Школы Исцеления, профессор французского института имени Руссо, еще в начале XX века сформулировал свою теорию следующим образом: "Чтобы легче воздействовать на подсознание, необходимо сконцентрировать мысль, являющуюся объектом внушения, сократить ее до короткой фразы, которая может быть легко запечатлена в памяти, и повторять ее снова и снова, как колыбельную песню". Боден предлагал воздействовать на подсознание в полусонном состоянии, то есть воспользоваться временем перед засыпанием и пробуждением, когда все мыслительные процессы сведены к минимуму, поэтому ваш день будет начинаться и заканчиваться с коротких формул самовнушения, которые реально смогут изменить вашу жизнь в лучшую сторону.
 
 
Наукасана
 
 
Соединив короткую формулировку "Богатство. Успех. Здоровье" с йоговским упражнением Наукасана, которое длится 1-5 минут, вы многократно усилите действие формулировки, которая и сама по себе мощно воздействует на наше сознание.
Как это работает? Упражнение Наукасана направлено на укрепление мышц живота. Выполняя его, я каждый раз замечала тепло в области солнечного сплетения. Солнечное сплетение называют брюшным разумом. Считается, что это место является "каналом для всех ментальных действий, бессознательно поддерживающих жизненные функции тела". Выполняя Наукасану и используя формулу самовнушения, направленную на успех, вы добьетесь великолепных результатов, а заодно укрепите мышцы живота.
Техника работы с формулами самовнушения
При работе с любым текстом самовнушения важно произносить его вслух, если нет возможности сделать это громко, говорите шепотом, но обязательно эмоционально, прочувствованно и сосредоточенно. Вы должны видеть и осязать заложенную в каждой строчке информацию. Если речь идет о деньгах, вы должны чувствовать и видеть деньги в своих руках, тем самым переселяя их непосредственно в подсознание. После многократного повторения у вас выработаются такие мыслительные навыки, которые окажут самое благоприятное воздействие на превращение желаемого в реальность. Помните: только ежедневное повторение сделает предложенные формулы самовнушения и любые другие мысли вашими.
Попробуйте заниматься утром и вечером в течение месяца. Если вы будете заниматься только утром, продлите активный тренинг до 2 месяцев, то есть программу, рассчитанную на одну неделю занятий, вы будете делать две недели.
По истечении этого срока тренинг сократится до разумного минимума и будет занимать всего 15 20 минут в день. Я думаю, это совсем немного для того, чтобы наполнить собственную жизнь благосостоянием и благополучием.
Общие рекомендации
Постарайтесь отказаться во время тренировок от алкоголя, никотина и кофе и сократить до 1 раза в неделю употребление мяса, если не сможете отказаться от него совсем. По возможности откажитесь от телевидения или до минимума сократите просмотр передач. Будьте аккуратны с чтением прессы. Заостряйте свое внимание на культурных и спортивных новостях, а не на скандальной или уголовной хронике. Советую начинать тренинг в 56 часов утра. Исходя из личного опыта, считаю это время лучшим для работы над собой. Само раннее утро будет способствовать активизации всех ваших возможностей.
Работая над программой, не забывайте об информации, изложенной выше. Эта информация, примененная на практике, ставшая законом вашей жизни, будет всегда способствовать вашему процветанию.
И последнее. При работе над программой обращайте внимание на краткие примечания и не пытайтесь начать тренинг со 2-й или 3-й недели, в этом случае вам многое будет непонятным. Осваивайте программу день за днем в том порядке, в каком она изложена.
А сейчас в добрый путь. И пусть сила внутри вас поддержит вас на пути к успеху и процветанию!
 
ПОНЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН РАБОТЫ
 
Неделя первая
Понедельник
Действие первое
Каждое утро, едва проснувшись, скажите себе (можно про себя, но с чувством и эмоционально):
"Сегодня самый счастливый день моей жизни. Я выбираю сегодня здоровье, счастье, успех и удачу. Я выбираю сегодня любовь, душевный покой и добро для всех. Я привлекаю в свою жизнь только благополучие и процветание".
После этих слов попросите бесконечный разум дать вам наставления на весь день. А затем скажите: "Благодарю Тебя, Господи, за мое благосостояние, радость и счастье каждого дня. Благодарю за здоровье и благополучие мое и моих близких".
Краткое примечание. Утверждайте истины жизни, пока не увидите, то есть реально не ощутите результаты, которые вас удовлетворят. Но благодарственный метод должен стать основой вашей жизни, начинайте и заканчивайте свой день благодарностью.
Действие второе
Выберите в доме место, где вас никто не потревожит, и приступите непосредственно к тренингу.
Пункт 1
Лягте на ровную твердую поверхность, закройте глаза, руки свободно лежат вдоль туловища. Ваш тренинг начнется с аутогенной тренировки по И. Шульцу. Проговаривайте фразы про себя медленно и спокойно.
Краткое примечание. Рекомендую, прежде чем приступить к тренингу, выучить наизусть все формулы самовнушения, которые необходимо проговаривать с закрытыми глазами.
Я совершенно спокойна. (1 раз) Правая рука тяжелая. (6 раз) Я совершенно спокойна. (1 раз) Правая рука теплая. (6 раз) Я совершенно спокойна. (6 раз) Сердце бьется спокойно и розно, (б раз) Я совершенно спокойна, (б раз) Дыхание спокойное и ровное, (б раз) Мне легко дышится. (1 раз)
Солнечное сплетение излучает тепло. (6 раз) Я совершенно спокойна. (1 раз) Лоб приятно прохладен, (б раз) Я совершенно спокойна, (б раз) Лоб приятно прохладен, (б раз)
Пункт 2
После этого сделайте вдох и на выдохе концентрируйте свое внимание на пальцах ног. Направьте мысленный луч света на пальцы ног и мысленно произнесите: "Мое внимание на пальцах ног. Пальцы ног расслаблены. Я спокоен". То же самое произнесите, "двигаясь" снизу вверх. Точки вашего внимания: пальцы ног, лодыжки, колени, область половых органов, область ануса, область пупка, локти, желудок, область сердца, плечи, горло, губы, кончик носа, точка между бровями, середина родничка, макушка черепа. (Если вам удобнее расслабляться сверху вниз пожалуйста, попробуйте и тот и другой метод и выберите лучший для вас.) Когда вы мысленно продвигаетесь по телу, представляйте, как густая, вязкая субстанция заполняет ваше тело, снимая внутри организма блоки (точки вашего внимания), которые препятствуют свободной циркуляции энергии. Когда вы мысленно дойдете от пальцев ног до макушки, останавливая внимание на каждой перечисленной выше точке, представьте, как чистый поток космической энергии льется на вас сверху и заполняет каждую клеточку. То есть на вдохе поток энергии вливается в вас через пальцы ног, проходит через все тело и на выдохе, через макушку, уносит с собой все ваши проблемы, обиды, страхи, раздражение и болезни. В результате почувствуйте свободную циркуляцию энергии по всему телу.
Пункт 3
Глаза остаются закрытыми. Приподнимите глаза вверх под закрытыми веками. Считайте от 50 до 1. Представляйте мысленно каждую цифру. Почувствуйте, как расслабляется ваше тело. Мысленно произнесите: "Всякий раз, когда я расслабляюсь с помощью обратного счета, я вхожу в альфа-состояние глубже и быстрее". Верните глаза в обычное состояние, но не открывайте их.
Теперь сложите кончики 3 пальцев большого, указательного и среднего правой или левой руки вместе и мысленно повторите 3 раза: "Всякий раз, когда я складываю 3 пальца любой руки вместе, я мгновенно вхожу в альфа-состояние, мой разум функционирует на более глубоком уровне сознания, и я остаюсь спокойным, хладнокровным и полностью контролирую себя".


Содержание  Назад  Вперед