Программируем идеальный день


Краткое примечание. В дальнейшем, когда возникнет проблема, сосчитайте от 5 до 1 (этот счет мы начнем применять на следующей неделе) и, полностью расслабившись, спуститесь вниз по лестнице, откройте дверь, пригласите советника и советницу или обоих и попросите помочь в решении вашей проблемы. Ответ придет в ближайшее время.
 
Неделя третья
 
Понедельник Программируем идеальный день
Действие первое без изменений. Действие второе начинается с пункта 2, который выполняется без изменений. В пункт 3 внесены изменения, будьте внимательны. С этой недели отсчет ведется с 5 до 1. Сегодня вы научитесь программировать свой идеальный день.
Сосчитав от 5 до 1, произнесите 4 формулы самовнушения и спуститесь по лестнице. Откройте дверь и перешагните порог. Представьте себя на берегу океана (или в выбранном вами для внутренней работы месте). Представьте удобное кресло, сядьте в него. Представьте напротив себя большой экран, в который вставлены большие круглые часы со стрелками и циферблатом, они показывают то время, в каком вы сейчас находитесь. Теперь вспомните, что вы запланировали на сегодняшний день. Например, в 10 у вас важная встреча, переведите мысленно стрелку часов на 10, представьте на экране эту встречу и ее благополучное завершение, все довольны, вы особенно. Вы получили то, на что рассчитывали (например, подписали выгодный для вас контракт. Обязательно увидьте, как вы ставите свою подпись под конкретным текстом). Теперь переведите стрелку на то время, на какое запланировано решение следующей проблемы. (Помните, что, планируя день, вы указываете наиболее важные для вас дела.) Например, вам нужно подготовиться к лекции. Переведите стрелку на нужное время и представьте, как вы читаете или пишете, как быстро вы все схватываете и запоминаете, как мало это занимает у вас времени, как вы довольны результатом своей работы.
Так нужно представить все запланированные вами дела. Это не должно занимать много времени, достаточно нескольких секунд на просмотр одной картинки. С этого занятия программирование дня нужно включить в свой ежедневный тренинг.
Поднимитесь по лестнице, выполняйте пункт 4, все дальнейшие действия без изменений, для удобства пользуйтесь расписанной программой понедельника первой недели. Вечером прибегайте к использованию техники "стакана воды".
Если вас беспокоит какая-нибудь проблема, используйте предложенную ниже технику. После того как придет ответ или сама проблема будет решена, вы сможете использовать эту технику для решения другой проблемы. Не забудьте поблагодарить за решенную проблему.
Перед сном наполните стакан водой, добавьте туда несколько капель лимонного сока. Прежде чем лечь, сядьте на кровать, закройте глаза, немного приподнимите глаза вверх под закрытыми веками. Держите стакан воды указательными пальцами обеих рук, слегка раздвигая остальные пальцы. Сформулируйте кратко вашу проблему.
Отпейте полстакана воды и мысленно произнесите: "Это все, что мне нужно, чтобы решить проблему, которая меня мучает. Во имя добра". Оставшиеся полстакана воды накройте блюдцем и поставьте рядом с кроватью. Утром, проснувшись, повторите процедуру, допив воду.
"Во имя добра" рекомендую произносить всякий раз, когда вы обращаетесь за помощью к другой стороне, в этом случае возможна корректировка вашей просьбы. Так как мы не всегда знаем, добро или зло несет нам наше желание, позвольте другой стороне или бесконечному разуму позаботиться о вас.
Вторник Открываем двери к изобилию
Сегодня вы посадите семена вашего творчества. Что вы хотите получить на материальном уровне? Большой дом? Собственное дело? Может быть, вы хотите написать картину, о которой будут говорить следующие поколения? Как только вы посадите эти семена в "Оранжерею личного творчества", помощь начнет приходить к вам.
Выполните пункт 2 действия второго без изменений. Сосчитайте от 5 до 1, произнесите 4 формулы самовнушения и спуститесь по лестнице. Откройте дверь и перешагните порог. Представьте на берегу большую, красивую стеклянную оранжерею. На ней надпись: "Оранжерея личного творчества". В оранжерею ведут 5 дверей они символизируют 5 факторов, которые сдерживают изобилие на пути к вам:
1. Никому не нужно то, что вы создаете.
2. Вы прилагаете слишком мало усилий для создания чего-либо.
3. Вы участвуете в деятельности, которая может быть и прибыльна, но не делает этот мир лучше.
4. Вы считаете то, что вы делаете, недостаточно созидательным.
5. Вы полагаете, что созданное вами не имеет ценности, то есть занижаете собственную ценность и значимость.
Сейчас вы мысленно откроете эти 5 дверей. Открывая дверь, увидьте на ней цифру и вспомните, что она символизирует. Как только откроете 5-ю дверь, войдите в оранжерею и посадите ваши семена. Увидьте всходы: великолепный дом он ваш, прекрасный доходный бизнес он ваш, великолепная картина это вы ее написали и так далее. А теперь произнесите 5 утверждений, касающиеся того, что вы создали:
1. Все, что я создаю, необходимо мне и другим.
2. Я прилагаю достаточно усилий и создаю все в необходимом количестве.
3.Я наделена беспредельным творчеством.
4. Я умею творить во имя добра.
5. Все, что бы я ни создала, ценно для мира.
Затем поднимитесь обратно по лестнице, выполните пункт 4, то есть счет с 1 до 5, и продолжайте свой тренинг. Используйте приведенное выше упражнение настолько часто, насколько это вам необходимо. Это упражнение особенно ценно для человека, который недооценивает себя и не верит в свои силы.
Остальной тренинг сделайте по понедельнику первой недели, учитывая все внесенные за это время дополнения.
Среда Разбиваем страх
Выполните действие первое и пункт 2 действия второго без изменений. В пункт 3 внесены изменения.
Сегодня после обратного счета от 5 до 1 и 4 формул самовнушения вы спуститесь в свой внутренний мир и избавитесь от страхов. (Советую заранее продумать о том, что вас больше всего тревожит.) Выйдите на берег и представьте большое зеркало. В этом зеркале отражается ваш страх. Возьмите большой, тяжелый камень и киньте в зеркало, которое рассыплется на мелкие осколки. Тут же представьте новое зеркало, в котором вы видите не страх, а благоприятную ситуацию. Например, если вы боитесь плавать, разбейте картинку, демонстрирующую, как вы тонете, и представьте, как вы плывете в море на спине, под голубым небом, и счастливо улыбаетесь. Применяйте это упражнение до тех пор, пока не избавитесь от всех форм страха. Поднимитесь обратно по лестнице, выполните пункт 4, закончите тренинг по понедельнику первой недели.
Если страх возник в течение дня, сомкните 3 пальца любой руки, почувствуйте волну расслабления, прикройте глаза (если нет такой возможности, оставьте их открытыми), наклоните немного голову, сосчитайте от 5 до 1, спуститесь по лестнице, представьте на берегу зеркало и в нем свой страх. Например, если вы беспокоитесь за своего ребенка, разбейте это зеркало, а в новом увидьте своего ребенка здоровым и веселым. Поднимитесь обратно по лестнице. Сосчитайте от 1 до 5, скажите, что чувствуете себя бодро и прекрасно.
Упражнение из йоги
Если вы взволнованы или испытываете тревогу, первое, что вам необходимо сделать, это расслабиться. Найдите стул со спинкой, к которому вы сможете прислониться спиной, а лучше мягкое кресло, где расслабиться можно полностью. Теперь ваша несложная задача почувствовать движение диафрагмы при выдохе. Она как раз проходит через область солнечного сплетения. Когда вы медленно выдыхаете, диафрагма идет вниз вместе с расслабляющимися мышцами в этой области. Если сосредоточиться на ощущениях при медленном выдохе в солнечном сплетении, возникнет ощущение теплого выдоха вниз и внутрь, в область живота. Спокойствие начнет появляться сразу, как только вам удастся расслабиться и сделать несколько таких выдохов, наблюдая ощущения в солнечном сплетении и в животе. Если вы отчетливо ощутите тепло, то это лучшее, чего можно достичь. Заполните им всю область солнечного сплетения. Ощущение "хозяина у себя дома" и уверенность в себе появится у вас в результате выполнения этого упражнения. Наверное, излишне напоминать, что страх это неуверенность в себе.
Не позволяйте страху поселиться в вас, уничтожайте его сразу же.
Остальной тренинг по понедельнику первой недели, со всеми введенными дополнениями на вечер.
Четверг Программируем цели и решаем проблемы
Изменения внесены только в пункт 3 действия второго.
Сегодня вы научитесь программировать положительный результат тех целей, которые вы, конечно, уже записали и которые для вас наиболее важны.
Сосчитайте от 5 до 1, спуститесь по лестнице и войдите в свой внутренний мир. Сядьте в удобное кресло и представьте перед собой большое зеркало в синей раме, увидьте в нем свою цель. Например, вы хотите написать картину и дорого ее продать. Представьте, как вы пишете картину.
Мысленно сотрите созданный образ, передвиньте зеркало влево и измените цвет рамы с синего на белый.
Вообразите, что видите свою цель достигнутой. Ваша картина висит в художественной галерее, на ней табличка "продано".


Содержание  Назад  Вперед