Создаем советника-мужчину


Приблизительное время для выполнения тренинга 3040 минут. Через месяц активных тренировок ваша короткая программа будет занимать максимум 15 20 минут в день.
Действие шестое
На ночь, прежде чем уснуть, не забудьте про благодарственный метод: "Господи, я благодарю Тебя за самый чудесный день в моей жизни, за здоровье и благополучие мое и моих близких".
Если перед вами стоит нерешенная проблема, доверьте ее решение своему подсознанию, просто произнесите:
"У меня есть проблема (назовите ее), но я знаю, что бесконечный разум, присутствующий в глубинах моего подсознания, знает обо всем, и я доверяю ему решение моей проблемы (назовите ее). Правильное решение будет открыто мне божественным путем. Я благодарю за ответ, который, я знаю, придет ко мне". Засыпайте спокойно. Никогда не теряйте веру, что проблема будет решена.
Во вторник, среду, четверг, пятницу, субботу и воскресенье повторите все действия по понедельнику. Но в воскресенье, после тренинга, запишите ваши краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели. Смотрите главу "Искусство ставить цели". Кроме того, с этого дня начните с вечера планировать следующий день.
 
Неделя вторая
 
Понедельник Освобождаем тело от негативного влияния стрессов
Действие первое Повторите по первой неделе.
Действие второе
(Внимание! Внесены изменения!) Ваши практические занятия сегодня начнутся с пункта 2, без аутогенной тренировки. Она была включена в тренинг на первой неделе, чтобы активизировать вашу способность расслабляться. Далее следует измененный пункт 3.
Начинайте обратный счет с 25 до 1. Достигнув цифры "I", произнесите 4 формулы самовнушения. Сегодня попытайтесь создать для себя место в вашем внутреннем мире.
Досчитав до "I", представьте, что вы спускаетесь по лестнице (представьте, какая это лестница). В конце лестницы вы оказываетесь перед закрытой дверью (представьте ее). Откройте ее и перешагните через порог в ваш внутренний мир. Вы окажетесь на залитом солнцем пустынном берегу, перед лицом безбрежного океана (океан олицетворяет Высшие силы, не входите в него). Лягте на теплый песок, лучи солнца приятно греют ваше тело, ласковый ветерок едва касается лица, перебирает волосы...
Этот пункт вы можете менять по своему усмотрению. Представьте что угодно: поляну в лесу с белым облаком в небе, олицетворяющим Высшие силы, вершину горы, золотой диск солнца или усеянное звездами небо важно, чтобы вам было тепло и уютно, и захотелось расслабиться, и доверить бесконечному разуму решение всех ваших жизненных проблем.
Сейчас вы вообразите, как вы входите внутрь собственного тела, но сначала прочтите краткое примечание.
Краткое примечание. Каждый человек переживал в жизни какое-либо стрессовое или травматическое событие: серьезную болезнь, потерю работы, неверность, кражу или аварию и многое другое. С течением времени это событие по большей части забывается, но не до конца. К сожалению, о нем "помнит" ваше тело, и эта память выражается напряжением в мышцах, тканях или органах. Чтобы активизировать правое полушарие, необходимо освободить свое тело и разум от накопившихся негативных переживаний. На это и направлена наша сегодняшняя релаксация. А теперь продолжим.
Мысленно войдите внутрь своей левой ноги. Представьте большую мышцу, тепло поздоровайтесь с ней, а затем твердо обратитесь к ней: "Мышца левой ноги, освободись от всех ненужных, негативных воспоминаний, от всех напряжений и натяжений связок, прошу тебя работать нормально и быть абсолютно здоровой". Точно так же, войдя внутрь, поговорите с мышцами правой ноги, обеих рук, живота, груди, шеи, лица, спины. После того как вы поговорите с каждой из них отдельно, обратитесь ко всему организму в целом:
"Я прошу все остальные мышцы, связки и ткани моего тела освободиться от ненужных негативных воспоминаний и вернуться к нормальному здоровому функционированию".
Выйдите через дверь обратно, поднимитесь по лестнице и закончите упражнение выполнением пункта 4.
Не забывайте в течение дня повторять фразу:
"Я одобряю себя" не менее 100 раз. Заменяйте приходящие негативные мысли формулой "Богатство. Успех". Вечером повторите тренинг.
Действие шестое
(Внесено дополнение.) Действия третье-пятое выполняются без изменений. Произнеся благодарность, повторите 10 раз: "Завтра я сделаю все, что запланировала, сделаю так, как нужно, и даже намного лучше".
Вторник Освобождаем тело от негативного влияния стрессов
Сегодня повторяется тренинг понедельника, но внесены изменения в действие второе, пункт 3.
Вчера вы избавлялись от разрушительного воздействия стресса на мышцы, ткани и связки вашего тела. Сегодня, досчитав с 25 до 1 и произнеся 4 формулы самовнушения, спуститесь по лестнице и попадете в свой внутренний мир, нанесите мысленный визит вашим основным органам сердцу, легким, печени, желудку, почкам, кишечнику. Попросите их освободиться от напряжения и ненужных негативных воспоминаний и вернуться к здоровому функционированию. После этого обратитесь также ко всем остальным органам, железам и системам тела одновременно.
Вернитесь через дверь, поднимитесь по лестнице и закончите упражнение пунктом 4. Все остальные действия по понедельнику первой недели, учитывая все прочитанные вами дополнения.
Среда Освобождаем тело от влияния негативных эмоций
Эффективной работе правого полушария могут мешать негативные чувства, затаившиеся глубоко внутри нас.
Ревность, ненависть, страх, раздражение, гнев, подозрительность и прочие подобные чувства нужно заменить любвью. Это возможно только через прощение. Поэтому ближайшие 3 дня пункт 3 второго действия будет посвящен прощению всех, кто вам дорог.
Итак. Расслабьтесь (см. пункт 2), перейдите к пункту 3. Сосчитайте от 25 до 1, произнесите 4 формулы самовнушения, спуститесь по лестнице, откройте дверь и выйдите на берег океана. Сюда вы пригласите тех, кого я перечислю ниже, простите их от всей души и попросите у них прощения (даже если в жизни никакого конфликта не было). Представьте, как вы обнимаете этих людей, как светятся радостью их глаза, и энергия любви мощным потоком идет от сердца к сердцу. Перечисленные ниже люди могут быть как живы, так и мертвы. Пригласить нужно всех. Тех, кого вы никогда не видели, представьте. Вот они: отец, мать, супруг, или любимый, или жена, дети, сестры и братья, дед и бабушка по отцу и по матери.
После прощения всех родственников вернитесь через дверь обратно, поднимитесь по лестнице и закончите упражнение выполнением пункта 4.
Все остальные действия делайте без изменения, как в понедельник первой недели.
Четверг Продолжаем избавляться от воздействия негативных эмоций
Делайте все то же самое, что и в среду, но сегодня вы пригласите других ваших родственников и знакомых. Для экономии времени один человек будет олицетворять всех представителей определенной категории людей. Например: у вас три тети, но вы представьте только одну, простите ее и попросите у нее прощения, тем самым вы попросите прощения и у других. Итак: одна тетя, один дядя, одна племянница, один племянник, один сосед, один друг, один учитель, один коллега по работе, один родственник мужа (жены).
Поднимитесь по лестнице. Закончите пунктом 4. Продолжите тренинг по понедельнику первой недели.
Пятница Продолжаем избавляться от воздействия негативных эмоций
Все действия такие же, как и в четверг, только сегодня на берег океана вы пригласите себя, словно это другой человек. Простите себя за все, вам не в чем больше себя винить. Обнимите себя, почувствуйте, как поток любви льется сверху на ваши обнявшиеся фигуры. Оставьте вашего счастливого двойника на берегу и поднимитесь обратно по лестнице. Закончите упражнение пунктом 4. Продолжите тренинг по понедельнику первой недели, учитывая все последующие дополнения и рекомендации.
Суббота Создаем советника-мужчину
Вчера вы закончили сеанс прощения. И сегодня вы создадите себе советника, который будет помогать вам в дальнейшем в решении проблем.
Расслабьтесь (см. пункт 2), сосчитайте от 25 до 1, произнесите 4 формулы самовнушения. Спуститесь по лестнице, откройте дверь в свой внутренний мир и пригласите мужчину-советника. Это может быть как историческая личность, которая вас вдохновляет, так и просто любимый или вымышленный вами человек, главное, чтобы вы испытывали к вашему советнику бесконечную симпатию и доверие. Представьте, как он появляется на берегу и приближается к вам. Поблагодарите его за прибытие, попросите о дальнейшей помощи, поблагодарите за согласие.
Вы можете создавать на берегу любые строения, где вам было бы легко и удобно общаться, например
беседку, оранжерею, летний дом с открытой террасой и прочее. После знакомства с советником выйдите через дверь, поднимитесь по лестнице, закончите упражнение пунктом 4. Продолжите тренинг по понедельнику первой недели.
Воскресенье Создаем советника-женщину
Сделайте все, как в субботу. Сегодня создайте женщину-советницу, так же как вы создавали мужчину. Далее тренинг строится по понедельнику первой недели.


Содержание  Назад  Вперед