Упражнение-техника: Никакой "работы на дом"


Обратная связь
Вероятно, несправедливое принижение такого занятия, как чтение, вам следует обсудить со своим руководством. Вот мне-
ние начальства: "Мы ничего не имеем против того, чтобы посылать сотрудников на обучение на несколько дней, но почему-то видеть не можем, когда кто-нибудь полчаса читает книгу по своей специальности". Может быть, благодаря дискуссии у вас даже появится узаконенный перерыв на чтение профессиональной литературы.
Результат
Если вам удастся сделать чтение столь же приоритетным занятием, как и управленческая работа, вы сможете достичь куда большего, чем большинство людей, и многого добьетесь для своего личного развития.
Варианты
Уделите внимание таким источникам материалов для чтения, как библиотеки, книжные магазины (в том числе и интернет-магазины) и учебные центры вашей компании.


5.4
Упражнение-техника: Никакой "работы на дом"
Подготовка: Инвентаризация портфеля. Время выполнения: Пять минут. Средства для выполнения: Не требуются.

Частота выполнения: Регулярно.
Это упражнение дополняет "Инвентаризацию портфеля" (занятие 5.1), конечно, если у вас есть портфель, в котором вы приносите работу домой. Такая инвентаризация очень важна для правильного управления временем, и с упражнением 5.1 этой темы вы сделали первый шаг к тому, чтобы работа перестала отнимать время у вашей частной жизни. Теперь мы полностью решим эту задачу: привычка приносить работу домой несовместима с эффективной организацией времени, и наша задача состоит в том, чтобы покончить с ней.
С теоретической стороны все очень просто: надо лишь перестать брать работу домой бесповоротно и окончательно. Оставайтесь на работе до тех пор, пока не закончите все дела. Если вам нужно поработать в выходные, отправляйтесь в офис.

Более того, время от времени бывает полезно приходить на работу в выходные дни: в это время атмосфера в офисе совершенно особая.
Обратная связь
Когда вы берете работу домой, это плохо действует на вашу семейную и личную жизнь, а качество самой работы снижается, поэтому не надо этого делать.
Результат
Преодолеть эту привычку очень важно. Когда вы берете работу домой, она начинает управлять вашим временем. К сожалению, борьба с этой привычкой аналогична борьбе с курением: вам может потребоваться несколько попыток.
Варианты
Брать работу домой и трудиться дома это не одно и то же. Когда те, чья деятельность связана с домом, отправляются "в офис", то "дорога" занимает у них секунд двадцать. Нет ничего
плохого в том, что вы решили поработать в поезде по пути со службы, но вы должны уметь без труда отключаться от своих заданий, чтобы не подвергаться соблазну продолжить работу дома.
Иногда приходится работать допоздна; но в один из вечеров вы поехали домой, чтобы пообщаться с детьми, и решили закончить дела уже дома. В этом-то случае можно взять работу домой? Старайтесь по мере возможности не делать этого: лучше возвращайтесь в офис. Если же путь туда и обратно занимает много времени, создайте дома специфическую рабочую обстановку.

Однако не бросайтесь к делам, едва вы войдете в квартиру.

Сначала пообщайтесь с домашними, а затем недвусмысленно дайте понять, что вы "идете на работу". Если вы должны заняться делами вечером, а на работу попасть не можете, тогда можете трудиться дома.


5.5
Интенсивный курс личного развитии
Упражнение:
"Потому что я этого заслуживаю"
Подготовка: Не требуется. Время выполнения: Пять минут. Средства для выполнения: Не требуются.

Частота выполнения: Один раз.
Как мы уже убедились, изучив первую тему, самооценка очень важна для победы над стрессом. Когда мы верим, что достойны лучшего, и готовы добиться этого, нам бывает проще противостоять сильнейшему стрессу, который начинается каждый раз, когда мы не контролируем ситуацию или свое положение. Самооценка особенно важна, если другие люди (дети, близкие, друзья) в значительной степени зависят от нас.
Посвятите пять минут следующему занятию: подумайте о том, как ваше время в течение недели делится между тем, что вы делаете для других, и тем, что хотите делать вы сами. Может обнаружиться, что вы страшно обделяете сами себя. Отчасти дело в управлении временем, но важно и то, насколько вы себя цените.



На неделе обязательно должно быть время для вас лично, которым вы могли бы распоряжаться по собственному усмотрению.

Это особенно важно, если вы работаете не по найму.
Обратная связь
Одно предостережение: во второй половине двадцатого века зародилась набирающая силу тенденция уединяться в своем, обособленном мирке. Люди оставляли свои семьи, чтобы "обрести себя", или пренебрегали обязанностями ради удовольствий. Сейчас мы испытываем негативные последствия этого: подобное возведение индивидуализма в культ оборачивается одними страданиями, вследствие отрыва от общественных ценностей и осознания того, что стремление к успеху ради него самого не приносит какой-то особенной пользы.

Для того чтобы избавиться от стресса, мы должны оставить пространство для самих себя и вместе с тем смотреть не только внутрь, но и вокруг себя. В подобных случаях, как это часто бывает при борьбе со стрессом, нужно не столько ставить себя выше всего остального, сколько достичь баланса внешних и внутренних интересов.
Результат
Найдите немного времени, чтобы побыть самим собой и сделать то, что вы хотите, это станет отличным подспорьем в борьбе со стрессом. У большинства из нас в этом отношении имеется пробел. Вместе с тем не забывайте смотреть не только внутрь, но и вокруг себя.
Варианты
Отказаться от поисков "личного" времени можно в конце концов, у вас и без того дел по горло, но вы обязательно должны его найти.





Содержание раздела