ШАМБХАВИ
СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ Необходимо осознавать процессы дыхания, центры в
каналах арохан и аварохан, мантру «мулядхара», физические движения головы (ее подъем и опускания), а также
визуализацию психической змеи.
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ Если вы начнете практики крия йоги прямо с Шакти Чалини, то визуализировать змею будет достаточно тяжело. Однако если вы сначала исполните все десять крий, то визуализация змеи будет проходить намного легче. Змея будет появляться совершенно естественно.
Если вы все же не можете увидеть змею, не беспокойтесь, со временем это произойдет.
КОЛИЧЕСТВО ЦИКЛОВ Проделайте пять полных кругов. Это займет приблизительно пять минут, в зависимости от вашей способности задерживать дыхание и умения контролировать выдох и вдох.
ШАМБХАВИ (крия № 12) Шамбхави — это имя жены Шивы. Она известна под многими именами, такими, как Парвати, Шакти, Ума и другими. Она символизирует собой энергию и весь мир явленных предметов, в то время как Шива представляет собой чистое сознание.
Они являются двумя сторонами существования.
Крия № 12 посвящена Шамбхави, так как без ее силы все крии, да и все йогические практики бессмысленны и бессильны. Без энергии грубой и тонкой невозможно практиковать никакой вид садханы. На русский язык эта крия может быть переведена как «лотос Шамбхави» или «лотос Парвати».
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ Для того, чтобы практиковать Шамбхави, необходимо знать следующие техники:
1. Удджайи пранаяма.
2. Кхетчари мудра.
Они являются вспомогательными частями предыдущих крий, поэтому вы с ними уже познакомились ранее.
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ В этой крие вам будет необходимо визуализировать лотос, растущий по позвоночнику, с корнями, находящимися в мулядхаре, и цветком, находящимся в сахасраре. Поначалу это будет тяжело, но со временем будет становиться все легче и легче. Вы должны сосредоточиться на чид акше (пространстве сознания), находящемся непосредственно перед закрытыми глазами, и прочувствовать пространство, как вне вашего тела, так и внутри него. Затем вам необходимо прочувствовать лотос, находящийся в чид акше, но таким, чтобы его местоположение было и в позвоночнике.
Если вы никогда не видели лотос, то вы можете визулизировать любой другой вид цветка.
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА Лучше всего сидеть в падма-асане, либо в сиддха-асане, или в сиддха-йони-асане. Если это сложно, то вы можете сидеть в любой другой приемлемой медитативной асане.
Как показали проведенные опыты, лучшие результаты целеустремленности и сознания получаются тогда, когда вы остаетесь в той асане, в которой исполняли предыдущие крии. Так что лучше всего делать Наумукхи, Шакти Чалини, Шамбхави и следующую крию — Амрит Пан — без изменения физического положения тела. Очень важно поддерживать спину прямой.
Выполните кхетчари мудру. Постарайтесь визуализировать лотос, растущий в позвоночнике. Корни белого или зеленого цвета должны распространяться во все стороны вниз от мулядхара чакры.
Длинный, тонкий зеленый стебель поднимается вверх, начинаясь от мулядхара чакры и заканчиваясь под сахасрарой. Цветок лотоса пребывает в бутоне. Вокруг бутона находятся несколько светло-зеленых молодых лепестков.
Основные лепестки — нежно розового цвета с красными прожилками. Постарайтесь визуализировать весь лотос от корня до цветка в чид акше. Однако параллельно у вас должно быть также ощущение, что он растет и в позвоночнике.
Медленно поднимаясь по стеблю, вы как бы поднимаетесь внутри самого себя посредством своего вдоха. По окончанию вдоха ваше сознание должно достигнуть верхушки стебля непосредственно под бутоном. Задержите дыхание. Зафиксируйте свое сознание на сахасраре.
Цветок, который только что был закрыт, начинает медленно распускать свои листья и показывать свое прекрасное естество. Как только он раскроется, вы увидите желтые тычинки, находящиеся в центре цветка. Цветок закрывается, а затем снова начинает открываться. Постарайтесь добиться такого ощущения, чтобы вы воспринимали лотос как изнутри, так и снаружи. Наблюдайте за тем, как лотос открывается и закрывается, до той поры, пока у вас хватает силы задерживать дыхание.
В этот момент лотос должен принять форму бутона.
Затем вы начинаете выдыхать с помощью удджайи пранаямы, позволив своему сознанию медленно скользить по стеблю позвоночника в направлении мулядхары. Выдох должен быть закончен, когда вы достигнете мулядхары. Таково окончание первого круга.
Сразу за этим приступите к исполнению второго круга. Задержите дыхание на несколько секунд, пока визуализируете корни, распространяющиеся во все стороны от мулядхары. Затем вдохните и поднимайтесь по стеблю лотоса снова.
Так проделайте одиннадцать полных кругов.
ДЫХАНИЕ В течение всей практики исполняйте удджайи пранаяму. Задерживайте дыхание, когда визуализируете корни лотоса. Вдыхайте, когда восходите по стеблю.
Задержите дыхание, когда визуализируете открытие и закрытие цветка. Выдыхайте, когда опускаетесь по стеблю.
СОЗНАНИЕ Будьте сознательны относительно дыхания. Осознавайте весь лотос: корни, стебель, цветок; и параллельно осознавайте весь дыхательный процесс.
ЧИСЛО КРУГОВ Всего следует проделать одиннадцать кругов. Это займет что-то около одиннадцати минут или немного более.
АМРИТ ПАН (крия № 13) На санскрите слово «амрит» означает «нектар», а слово «пан» означает «пить» или «пить маленькими глоточками». Таким образом «Амрит Пан» может быть переведено как «питие нектара» или лучше «наслаждение каплями нектара». Это тринадцатая крия, и она идет непосредственно за Шамбхави.
АМРИТ Амрита — это божественный поток, который несет с собой бессмертие. Он также называется эликсиром жизни или нектаром богов, нектаром бессмертия, амброзией. Амрита символизируется по-разному в разных мировых религиях. В ведах она Сома — опьяняющий поток блаженства. В христианстве и тантре он символизируется вином.
Многие поэты восхваляли «сладкое вино», которое несет невыразимое счастье. Иисус Христос говорил: «Всякий, кто будет пить воду, которую я дам ему, тот не будет жаждать вовек. Вода, которую я дам ему, сделается в нем источником воды, текущей в жизнь вечную» (Евангелие от Иоанна, 4:14).
ЛЯЛЯНА ЧАКРА Амрита ниспадает с бинду на вишудха чакру и хранится она в маленькой чакре, называющейся Ляляна, расположенной в гортани. В Библии по этому поводу говорится: «И разверз Бог ямину в Лехе, и потекла из нее вода; он напился и возвратился дух его, и он ожил...» [Книга Судей (15:19)].
Этот стих описывает не воду, а Амриту, извергающуюся из Ляляна чакры. Она пробуждает в страждущем духовную сознательность и блаженство.
Ляляна расположена в области гортани, наверху и в самой задней части рта. Именно в этот район происходит надавливание языком во время практики кхетчари мудра. Это место хранения Амриты, которое было понято через ведические практики, включая и практики крия йоги; а крия Амрит Пан прямо направлена на то, чтобы стимулировать эту чакру и продуцировать обильный поток Амриты.
КАНАЛ НЕКТАРА Ляляна чакра связана с вишудхи чакрой посредством психического канала (нади), называемого каналом нектара. Он начинается от вишудхи чакры на позвоночнике, на тыльной стороне шеи и идет непосредственно к Ляляна чакре в нёбную область, где и заканчивается. Этот путь ясно показан на прилагаемом рисунке.
ЦЕЛЕСООБРАЗНОСТЬ КРИИ АМРИТ ПАН Амрит Пан может быть описана по действию, схожему с Випарита Карани Мудрой. Касательно Випарита Карани Мудры Хатха Иога Прадипика говорит: «Секреция Луны (бинду) называется Амритой. Обычно она пожирается огнем солнца (манипура чакрой).
Она течет вниз и ведет к старению тела. Есть чудесная техника, которая может повернуть вспять этот процесс, и называется она Випарита Карани Мудра...» (стих 3:77,78).
И Випарита Карани Мудра, и Амрит Пан нацелены на поворот вспять процесса старения, на то, чтобы нектар начинал двигаться от манипуры в направлении к бинду через Ляляна чакру. Так что этот психический проход используется в обеих криях. Но в Випарита Карани Мудре тело перевернуто, а в Амрит Пан оно остается в вертикальном положении.
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ Для того, чтобы исполнять Амрит Пан, необходимо знать следующие вспомогательные техники:
1. Удджайи пранаяма.
2. Кхетчари мудра.
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА Лучше всего сидеть в падма-асане, в сиддха-асане или в сиддха-йони-асане (для женщин). Если вы не можете принять эту позу или вам неудобно, то примите любую другую медитативную асану. Предпочтительно было бы, чтобы вы остались в том положении, в котором вы были в предыдущей крие — Шамбхави. Двигаться от одной крии к другой без изменения положения тела очень выгодно.
Поэтому постарайтесь придерживаться именно этого способа.
