Постепенная тренировка


Когда я останавливаюсь и спрашиваю себя: Где путь с сутью? Верная тема обычно становиться ясной. Эта тема немного меня пугает, я не уверен, что могу хорошо про нее написать, она возбуждает мою душу.

В таких случаях, когда тема не становится отчетливой, это происходит потому, что путь, который зиждется на сути, требует чегото другого, нежели писания. Напишите ключевой вопрос и повесьте его на стену, где вы будете видеть его ежедневно, или сделайте его себе вместо компьютерной заставки, таким образом, вам будут напоминать о нем довольно часто. Каждый раз, когда вы задаете себе вопрос, вы приводите вашу логику и интуицию в соответствие.
Постепенная тренировка
Вы можете использовать такой же принцип постепенной тренировки из главы 3, чтобы постепенно вырастить свою смелость. Вместо того, чтобы бороться с вашим самым большим страхом прямо сейчас, с начала столкнитесь со своими маленькими страхами и постепенно повышайте планку до более серьезных проявлений смелости.
Вопервых, выберите страх, который вы хотите преодолеть. Нормально, когда он слишком большой, чтобы бороться с ним прямо сейчас. Теперь посмотрите, можете ли вы определить один маленький шаг, который вы можете предпринять, чтобы посмотреть в глаза своему страху, чтото, что будет достаточно легким вызовом для вас, но это все же вызовет некоторую тревогу. Например, если вы боитесь начать разговор с незнакомцем, вашей первой целью может быть пройти мимо незнакомца и улыбнуться.

Если это кажется слишком сложным, начните с более легкой цели, такой, как установить зрительный контакт с незнакомцем на одну секунду.
Тренируйте себя маленькими шагами, пока вы не почувствуете себя готовым увеличить свой вызов. Нет конкретного числа повторений, которые необходимо сделать, чтобы закончить каждый шаг, но от 5 до 10 повторений является хорошим прогнозом. Предположим, что вы мастер в установлении зрительного контакта с незнакомцами, и способны удерживать его на одну секунду, не отводя его в сторону. Вы можете почувствовать себя немного взволновано, когда в первый раз подумаете об этом, но после 10 повторений, вы способны делать так всякий раз.

Затем увеличьте вызов до 2 или 3 секунд. Как только вы это осилите, вы можете захотеть продвинуться вперед и улыбнуться. Следующим шагом попытайтесь улыбнуться и сказать: "Привет".

В считанные недели вы можете медленно работать над этим, пока не начнете заводить разговор с абсолютным незнакомцем. Каждый маленький шаг добавляет вам опыта, позволяя вам постепенно улучшать результат от новичка к эксперту, не перегружая себя при этом.
Делайте каждый тренировочный шаг таким маленьким, каким хотите. Бросайте себе легкие вызовы, которые, вы точно уверены, сможете завершить. Без колебаний повторяйте столько раз, сколько вам понадобится, пока вы не почувствуете себя готовым для следующего шага.

Вы управляете ритмом.
Следую этому процессу постепенной тренировки, вы достигните двух вещей. Вопервых, вы перестанете усиливать шаблоны уклонения от страха, которые вы проявляли в прошлом. Вовторых, вы улучшите себя до такой степени, чтобы действовать более отважно в будущих ситуациях.

Ваш страх будет уменьшаться, в то время, как ваша смелость будет расти.
Образование
Одним из самых больших страхов является тот, который неизведан. Это может быть вылечено посредством приобретения дополнительных знаний. Прямое противостояние страхам может быть полезным, но если ваше беспокойство в основном связано с незнанием или отсутствием опыта, вы можете сократить или устранить их, просто обучая себя.
Предположим, что вы боитесь покинуть свой родной город и поехать в другой город, даже хотя вы любите получать новый опыт. Возможно, главной причиной вашего колебания является невежество. Все действие кажется непомерным, потому что вы не знаете, чего ожидать.

Но, вы можете изучить то, что вам нужно знать, читая вебсайты, связываясь с постоянными жителями других городов, и делая короткие путешествия. Те познания, которые вы получите, помогут вам действовать более смело, а также разумно.
Удивительно то, от скольких возможностей мы отказываемся изза нехватки знаний или опыта. В этот золотой век информации "я не знаю" не является уважительной причиной. Вся необходимая информация свободно доступна в Интернете, недорогих книгах, или в умах других людей.

Если невежество сдерживает вас в любой области вашей жизни, тогда возьмите инициативу в свои руки и обучите себя сами.
Заблаговременно свяжите себя обязательствами
Простой способ увеличить смелость связать себя обязательствами, принять которые не потребует от вас много мужества, но потребует большого мужества воплотить это в жизнь. Когда вы фиксируете свое заявление, вы склонны этому следовать. Небольшие обязательства могут помочь вам преодолеть самоуспокоение и сильно увеличить вашу смелость.
В течение моих первых месяцев в качестве члена Международных Тамада, я решил выступить на соревнованиях по юмористическим речам. Я никогда не соревновался во взрослых речах до этого времени, но когда меня спросили, хочу ли я участвовать, мне не нужно было находить в себе достаточно смелости, чтобы сказать "Конечно, я буду участвовать". Тем не менее, по мере того, как дата соревнования приближалась, я стал сомневаться в своем решении: "Что я там буду делать?" Но так как я уже дал обещание участвовать в соревновании, я принял участие и сделал все, что от меня зависело.
Подготовка к каждому раунду соревнований была тяжелой работой, но мне было очень весело, и это наверняка развивало мои разговорные навыки, потому, что мое участие там продлилось от 6 до 12 месяцев. После того первого соревновательного сезона, я чувствовал себя намного увереннее и смелее в качестве оратора, и я продолжил принимать участие в других ораторских соревнованиях. Я уверен, что я не чувствовал бы себя сейчас настолько комфортно, выступая перед публикой, если бы я не поучаствовал в первом соревновании несколько лет назад.

Все что я сделал, чтобы заставить этот процесс двигаться вперед это открыл рот, и сказал: "Я буду участвовать".
Вместо того, чтобы избегать свои страхи, дайте себе обязательство смотреть им в глаза. Если вы боитесь выступать публично, дайте себе обязательство произнести речь. Если вы боитесь высоты, запишитесь на уроки скалолазания. Если вы боитесь воды, запишитесь на уроки плавания.

Помните, что каждый раз, когда вы боитесь, вы, в конце концов, должны посмотреть в лицо страху, включая смерть.
Смелость это выбор. Быть смелым значит противостоять страху с помощью силы, которая происходит из ваших самых глубоких связей. По мере того, как вы приводите свою жизнь в соответствие с правдой, любовью и силой, страх, который вас держит, постепенно ослабнет. Правда помогает вам увидеть иллюзию страха, поэтому вы можете поддерживать влияние над своей жизнью.

Любовь мотивирует вас углубить ваши связи и достичь бесстрашного состояния исключительности. И сила обеспечивает действия, не смотря на страх, увеличивая смелость в самом процессе.
Не важно, насколько трудным это может казаться, решите сознательно смотреть в глаза вашему страху. Не умирайте, не ощутив на 100 % лихого приключения, на которое нацелена ваша жизнь. Вы можете обанкротиться.

Вы можете не раз испытать поражение и отказ. Вы можете перенести множество не правильно настроенных отношений. Но все они являются километровыми столбами на пути вашей жизни, которая проживается отважно.

Это ваши личные победы, которые нанесли глубокие порезы, которые заполняться большим количеством радости, счастья и удовлетворения. Бойтесь, если вы должны бояться; затем соберите все свое мужество, чтобы в любом случае следовать вашим мечтам. Это непобедимая сила.
Теперь, когда мы изучили первые шесть принципов, настало время обратиться к последнему принципу, который сводит их вместе…
Глава 7. ИНТЕЛЛЕКТ
Множество трудностей, которые природа поставила у нас на пути, могут быть улажены тренировкой интеллекта.
Titus Livius


Когда правда, любовь и сила гармоничны, и находятся в соответствии, они создают высший принцип личностного роста: интеллект. Он кратко излагает каждую идею, обсуждаемую к этому моменту книги, в одно объединенное целое. Когда мы получаем прекрасный союз правды, любви и силы, мы интуитивно признаем интеллект.
Правда разумна. Принимая правду и отказываясь от невежества, лжи и отказа, мы создаем идеальные условия для роста в течение всей жизни. Мы изучаем себя, изучая физическую реальность, снова и снова прогнозируя последствия и постепенно повышая их качество для большей точности. По мере того, как мы принимаем каждый новый уровень правды, мы доходим до самых высоких уровней осознанности.

Не может быть никакого интеллектуального роста без правды.
Любовь разумна. Мы не можем обучаться и расти, находясь одни в вакууме. Мы должны сформировать новые связи внутри себя и с другими людьми, для того чтобы расширить свои возможности.

Сближаясь как сообщество, мы достигаем в высшей степени глубоких уровней интимности, таким образом, увеличивая наше понимание, мотивацию и творчество. Не может быть никакого интеллектуального роста без любви.



Содержание  Назад  Вперед