Альфа-ритм


Альфа-ритм
Нашей планете угрожают не какие-то внешние силы, а мы сами. Тот путь, которым идет современное человечество, в итоге непременно приведет к экологической катастрофе. Несмотря на наши попытки убедить себя в противоположном, в глубине души мы знаем, что это так.
Решая, как поступить в той или иной ситуации, мы можем долго все взвешивать и анализировать, но непосредственно в момент принятия решения всегда опираемся исключительно на внутреннюю убежденность.
Даже самый объективный ученый должен полагаться на интуицию, чтобы провести отбор данных и сформулировать гипотезу. Каждый обладает доступом к неисчерпаемому источнику мудрости. Юнг называл его коллективным бессознательным. Мы часто прибегаем к нему, когда необходимо принять важное решение.

Человека, который особенно хорошо умеет это делать, принято называть проницательным, мудрым или просветленным.
Психонавигация - инструмент, дающий доступ к этому универсальному знанию. Сам Юнг часто совершал психонавигационные путешествия. Он определял этот процесс как внутреннее путешествие в сферу коллективного бессознательного.

Мудрость, которая там хранится, в равной степени доступна людям, живущим в сердце джунглей, на склоне Гималаев, в пустынях Африки и в мегаполисах.
Ход человеческой истории определяется нашими решениями. Последние два века люди принимали такие решения, которые в итоге поставили планету на грань катастрофы. Пришло время принятия новых решений.

Психонавигация может помочь лучше осознать сегодняшнее положение и указать те решения, которые позволят следовать другим путем.
В осуществлении психонавигации могут помочь определенные техники. Эти техники были созданы еще в глубокой древности. Их использовали наши предки. Они помогали достичь необходимого состояния сознания таким людям, как Эдисон, Маркони, Эйнштейн, Ганди и Черчилль, а также многим другим ученым, врачам, политикам и вообще творческим людям.

Научиться этим техникам не так уж сложно, причем процесс обучения сам по себе приятен и не представляет никакой опасности для здоровья и психики.
Для объяснения психонавигации существует множество теорий - от юнговского учения о коллективном бессознательном до теорий, связанных с генетикой и морфогенетическими полями[7].
Не имеет значения, какой именно теории придерживаться. Важно лишь то, насколько убеждения и внутренние установки позволяют заглянуть глубоко внутрь себя, чтобы обнаружить место сосредоточения нашей физической, ментальной и духовной энергии.
Я обнаружил, что для успешной психонавигации решающее значение имеет одна-единственная вещь. Шаманы в джунглях Амазонки, кораблестроители-бугисы на Сулавеси, люди-птицы, живущие высоко в Андах, и управляющие крупнейших промышленных компаний США - дним словом, все, кто способен отправляться во внутренние путешествия - обладают одним очень важным качеством - позитивным отношением.
Если оно есть, то остается только освоить основную технику психонавигации. Смысл в том, чтобы войти в так называемое альфа-состояние, когда снижается частота мозговых волн. В этом состоянии сознания мы полностью открыты и восприимчивы к новой информации. Одновременно во всей своей полноте раскрываются творческие способности, поскольку частота мозговых волн снижается до уровня, позволяющего настроиться на подсознание.

Дети в этом состоянии обычно проводят значительно больше времени, чем взрослые. Многие исследователи полагают, что именно поэтому детство является периодом становления.
Хотя альфа-состояние может наступить и во время физической активности (примером может служить церемония людей-птиц), большинству для его достижения лучше всего полностью расслабиться.
Ниже описан метод, позволяющий войти в альфа-состояние по своему желанию. Если вы уже владеете какой-либо медитативной техникой, то сможете почти сразу же отправиться в психонавигационное путешествие. Если нет, то, возможно, это получится только после тренировок, однако результаты сто$ят затраченных усилий.
Это упражнение поможет не только войти в состояние, в котором вы сможете связаться со своими Внутренними Кормчими, но и научит расслабляться в любой нужный момент. Регулярное использование этих техник может нормализовать частоту дыхания, пульса, уровень кровяного давления и поддерживать физическое и эмоциональное здоровье. Тогда вы поймете, что нашли то состояние, в котором можете начать психонавигацию.

Если вы страдаете от какого-либо физического или психического недуга, подобные методы могут оказать лечебное действие, однако их следует применять только после консультации с врачом.
Вот основные этапы базового упражнения.
1. Найдите тихое и спокойное место. Это может быть укромный угол, либо, наоборот, распахнутое окно, выходящее в сад. В любом случае окружающая обстановка должна успокаивать.

Удостоверьтесь, что нет никаких внешних раздражителей, и вас ничто не будет отвлекать.
2. Примите удобное положение. Сядьте в любимое кресло или просто-напросто на пол, скрестив ноги. Не нужно принимать какую-то позу, просто удостоверьтесь, что вам удобно. Впрочем, я не рекомендую ложиться, потому что будет слишком большое искушение заснуть.

Лично я предпочитаю сидеть, скрестив ноги, на полу, облокотившись на стену, диван или кровать.
3. Расслабьтесь. Постарайтесь отпустить свое тело. Ощутите, как уходит напряжение в мышцах. Не прилагайте особых усилий; просто наблюдайте. На этом этапе не пытайтесь сосредоточиться на расслаблении определенных частей тела - у вас еще будет на это время.

Освободитесь от напряжения. Убедитесь, что спина находится в правильном положении, и что ничто не препятствует дыханию и пищеварению. Другими словами, вы не должны горбиться.

Закройте глаза и не открывайте их.
4. Глубоко вдохните. Вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдохните через рот. Ощутите, насколько вам хорошо. Позвольте позитивным энергиям течь через ваше тело. Снова глубоко вдохните.

Чувствуйте, как воздух, заряженный вашим позитивным отношением, входит в нос, опускается в грудную клетку, из легких попадает в кровь и проникает в каждую клеточку вашего тела. Выдыхая, позвольте воздуху унести все страхи и сомнения. Пусть позитивная энергия и вера - в себя, в свои идеалы, в свою цель - входит с каждым вдохом, а с каждым выдохом вы освобождаетесь от всего лишнего. Вдох - и выдох. Повторяйте этот цикл столько, сколько потребуется для того, чтобы почувствовать себя обновленным.

Впрочем, не пытайтесь обязательно достичь этого ощущения и не расстраивайтесь, если этого не происходит. Просто сосредоточьтесь на дыхании, продолжая вдыхать поток позитивной энергии.
5. Войдите в состояние полного расслабления. На этот раз сконцентрируйтесь на определенных частях своего тела. Полностью прочувствуйте каждую из них, а затем расслабьте.

Я начинаю с пальцев ног, шевелю ими и освобождаю их от напряжения до тех пор, пока они полностью не расслабятся. Затем делаю то же самое со всей ступней. Ощутите колени, икры ног, все мышцы - вверх, до самых плеч, и далее вниз по каждой руке до кончиков пальцев, сначала напрягаясь, а затем расслабляясь.

Расслабьте спину, шею, рот, щеки, глаза, уши, лоб. Наконец, расслабьте макушку и затылок. Отпустите свои мысли и ни о чем не думайте. Если это кажется трудным, сосредоточьтесь на каком-то одном слове.

Пусть это будет ваше имя или такие слова, как мир, любовь, Бог. Можете просто повторять про себя слово один. Когда ваш ум отвлекается, плавно возвращайте его. Не будьте строги по отношению к себе, поскольку посторонние мысли обязательно будут приходить вам в голову.

Просто возвращайтесь к повторению единственного слова. Будьте терпеливы. Немного практики, и все будет происходить легко и просто.
Теперь вы вошли в альфа-состояние и готовы войти в мир психонавигации.
6. Почувствуйте, как ваше внутреннее Я отправляется в путешествие. Направление движения не имеет принципиального значения. Вам может нравиться двигаться вниз.

Для многих психонавигаторов путешествие представляет собой спуск в подземный или подводный мир. На острове Серам Внутренний Кормчий является людям в облике крокодила, который ведет людей в подводный мир коллективного бессознательного. Некоторым практикующим нравится спускаться в вулканы и пещеры.

Другие предпочитают подниматься высоко в небо и парить над миром, как люди-птицы Анд. Некоторые предпочитают представлять путешествие в горизонтальной плоскости, как индейцы-шуары, которых Бог-Ягуар ведет через джунгли.
Я предпочитаю отправляться в полет. Скрестив ноги, я представляю, что сижу на ковре-самолете. Я смотрю на вещи вокруг: стулья, столы, стены - и медленно взлетаю над ними. Пока я не поднимусь высоко в небо, я могу проходить сквозь материальные объекты, которые в мире обычного сознания являются непреодолимыми препятствиями.

Я все выше и выше. Взглянув вниз, я вижу, как подо мной стремительно уменьшаются крыша дома, улица и весь город. И вот уже я вижу под собой только Земной шар и знаю, что могу спуститься в любое место по своему желанию.

Меня не ограничивают пространство и время. Теперь я могу связаться со своим Внутренним Кормчим.



Содержание  Назад  Вперед