Кто-то может видеть мир полным причин для стрессов. Но совершенно не значит, что это действительно так. Если человеку кажется, что он находится в безысходном положении, то с полной уверенностью можно сказать, что его восприятие действительности не совсем адекватно, ведь выход из любого положения есть всегда.
Мрачное представление обо всем вокруг скорее всего имеет своей причиной подавленное морально-психологическое состояние человека, называемое в простонародье хандрой. Согласитесь, даже когда у нас просто плохое настроение - нас не способны порадовать, даже те вещи, которые радовали раньше. Что уж тут говорить, если человек находится в глубочайшей депрессии.
Все, что такой видит не только не может его порадовать, но, совершенно наоборот, источает только печаль и уныние.
Мы - люди привыкли мерить все по своей точке зрения. Например, почти все мы поддерживаем медиков в их исследованиях мидикаментозных способов уничтожения болезнетворных микробов. Мы понимаем, что подобные исследования помогают лечить тяжелые заболевания и тем самым, спасать многие человеческие жизни. Для нас подобные исследования - безусловное благо. ...
А как же для самих уничтожаемых бактерий? Безусловно, они не испытывают радость от того, что их убивают, ведь они тоже как и мы - живые организмы, пусть и более простые. Для микробов лечение заболеваний, вызванных ими - является безусловным злом. Это подтверждается тем, что они сопротивляются всем усилиям медиков их искоренить, приспосабливаются ко многим антибиотикам, т.е. борятся за свое существование.
Так чье же благо более истинно? - благо болезнетворных бактерий или благо человека?
Многие скажут, мол, наше людское мнение о том, что такое "хорошо", а что такое "плохо" важнее, т.к. мы самые разумные существа на планете и наша жизнь, а, соответственно, и наши убеждения -более ценны и истинны. Мы пытаемся претендовать на абсолютность наших утверждений, но они никак не могут быть таковыми, лишь только потому, что такие понятия как "ценность" и "истинность" - также относительные понятия. Кроме того, еще никем не доказано, что человек как вид более важен для природы, чем микробы.
Скорее даже наоборот. Не даром в среде ученых бытует мнение о том, что наша планета - это царство бактерий, а мы - люди - лишь временные жители этого царства.
Хитрые уловки нашего разума
Порой нам кажется, что проблемы и неприятности начинают сыпаться на нашу голову все сразу. Такие моменты принято называть "черной полосой" или еще чем похуже - зависит от уровня культуры жертвы обстоятельств. Но самое интересное это то, что нагромоздившаяся куча проблем, от осознания которой легко может прийти в отчаяние любой человек -является очередным обманом нашего разума.
Мы уже выяснили, что на самом деле нас беспокоят не сами неприятные ситуации, а негативные мысли как реакции на них. Разум же так устроен, что не может одновременно беспокоить нас сразу несколькими мыслями. Наш мозг - не многоядерный процессор у компьютера, способный обрабатывать несколько потоков информации сразу. Попробуйте, к примеру, мысленно напеть одновременно две ваши любимые мелодии.
Ну что? Получилось? Делая попытку совершить одновременно две мысленные операции, вы столкнетесь с тем, что не сможете справиться ни с одной из них, в то время как попеременно вы смогли бы напеть каждую из своих любимых мелодий без проблем.
Блуждающий разум может быть занят мыслью только о чем-то одном. Поковеркав в голове одну, мы можем обратить свое внимание на вторую мысль, потом на третью и т.д. Каждая предыдущая мысль при этом уходит из нашего поля зрения, таким образом, просто переставая существовать.
Соответственно, для нас перестает существовать и вся ее эмоциональная нагрузка. Не важно, что эта мысль к нам может скоро вернуться, главное, что если она и вернется то вернется, опять же, одна-одинешенька, убрав собой все предшествующие ей мысли.
Понимание этого замечательного свойства мозга - очень важное средство, способное, во-первых, понять, что всё не так уж и плохо, а, во-вторых, - помочь нам принять как должное и, тем самым, устранить весь негатив из нашей жизни.
Нет. Фактически нам всегда противостоит только один негативный фактор. И тут любой из нас - вполне "один в поле воин". Нужно уничтожать проблемы поочередно, когда каждая из них предстает перед нами в единственном числе, отвечая на ее грозный вид своим принятием.
Неприятность, ожидавшая в качестве ответа - наше сопротивление будет сильно озадачена, после чего растеряет весь свой боевой был и переметнется на нашу сторону.
Вся обманчивость нашего разума во всем этом мысленном действе проявляется вот еще в чем. Разум наравне с мыслями о каждой из имеющихся проблем создает еще одну - самую коварную мысль - обобщающую мысль о том, что у нас не одна, а множество проблем. Именно эта мысль содержит в себе весь основной негатив, и именно из-за нее, а не из-за мыслей непосредственно связанных с конкретной проблемой мы впадаем в панику. Эта злодейская мысль и рождает собой иллюзию, что проблемы существуют для нас одновременно, а не поочередно.
Она вбирает в себя негатив от каждой отдельной проблемной мысли и сваливает его на нас весь сразу. Таким образом, у нас подменяется восприятие реального положения вещей, на восприятие раздутого и иллюзорного представления о том, что, например, мы находимся в безвыходной ситуации.
***
Вася Пупкин в страшной растерянности: проблемы, как сговорившись, решили обрушиться на него все разом. Сломана машина, в то время как необходимо всей семьей съездить к родственникам; беспокоит зубная боль; а также он переживает за дочь-подростка, которая начала встречаться с каким-то нахалом. Обобщающая мысль о множественности проблем ввела Васю в психологический ступор: дрянные эмоции на пределе, у него опустились руки и он не знает за что хвататься.
Правильно говорят "у страха глаза велики".
***
Теперь, когда нам раскрыта правда о природе проблемных мыслей - эта обобщающая мысль потерпит фиаско в своем деле угнетения нашего духа. Нужно "гнать в шею" эту мысль и не поддаваться на ее провокации. Нужно помнить, что проблема - может быть только одна.
Вася, отогнав от себя мысль, что он находится во власти сразу нескольких проблем вдруг понимает свое огромное преимущество перед каждой из них в отдельности. У него сразу появляется стремительный энтузиазм в деле их решения. Итак, первым делом он берется за ремонт авто, вызвав в гараж на подмогу своего соседа - дядю Ваню. Последний, хоть и художник по профессии, но слесарь автомеханик - по призванию.
Дядя Ваня, посмотрев под капот, попросил в свое распоряжение час, в течение которого "за бутылку" обязался устранить неисправность. В это время Вася как на крыльях бежит в стоматологию за углом, которая открылась совсем недавно. У стоматолога как раз есть свободное время и вот во рту у Васю Пупикна уже начинает жужжать бормашина.
Пока дантист устраняет кариес, у Вася появляется время подумать о ситуации с дочерью. "У меня умная и уже взрослая дочь, способная сама отличать плохих людей от хороших, отсюда - пусть ее парень и показался мне нахальным и излишне самоуверенным, но это не значит, что у него на уме что-то плохое". Жаль, что эта мысль не посетила Васю ранее. Рассчитавшись со стоматологом, Вася уже забыв о проблеме с бой-френдом своей дочери и зубной боли спешит в ближайший магазин за водкой, купив которую устремляется в гараж к соседу-автомеханику. Оттуда уже звучит работающий двигатель Васиного авто.
Дядя Ваня подошел к устранению неполадки творчески, в результате чего -машина готова к эксплуатации. Васе остается лишь передать дяде Ване бутылку в и позвать семью собираться в дорогу.
Чудодейственным свойством мозга является не только его неспособность держать одновременно в своем внимании более одной мысли, а также и то, что мысли о неприятностях не могут беспокоить нас постоянно.
Если однажды мы оказываемся в сразу нескольких неприятных ситуациях, то легко может показаться, что негативные мысли о них не отпускают нас ни на секунду. Мы то и дело перебираем в своей голове мысли о каждой из проблем, о том каким лучше способом их решить и т.д. При этом нам кажется, что негативный поток, обильно прополаскивающий нашу психику, нескончаем и совсем не дает нам передышки.
Именно в такие моменты наши переживания получают потенциал для роста. Как следствие, мы начинаем чувствовать себя загнанными в угол и обессиленными.
Мысли типа "О, как же мне плохо, как я сильно переживаю и когда же это закончится" еще больше усугубляет наше и без того нелегкое положение.
Но вот еще одна правда, которая призвана облегчить наше принятие негатива. Каким бы нехорошим нам не представлялось положение, в котором мы оказались - плохие мысли о нем никак не могут мучить нас постоянно. В моменты переживаний мы совсем не замечаем то как часто мысли о негативе полностью нас покидают. Мысленное восприятие проблем всегда перемежается с мыслями о чем-то не связанном с негативом. Например, не смотря ни на какие жизненные передряги мы никогда не забудем о том, какие продукты нужно купить в магазине или по какому маршруту лучше поехать на автомобиле, чтобы не попасть в пробку.
Подобные мысленные отвлечения от мрачных дум не могут не происходить. Причем, их частота и общая продолжительность намного больше, чем нам кажется на первый взгляд.