Аудио книга
Держи стресс в кулаке. Как извлечь выгоду из стрессовых ситуаций (Аудиокнига) Стиль
Книга "Держи стресс в кулаке" посвящена теме освобождения человека от синдрома хронической усталости. Она описывает конкретную стратегию преодоления стресса и содержит множество практических психотехник, приемов и методов восстановления жизненных сил и работоспособности.
Ключников Сергей Юрьевич - известный практический психолог с 25-летним стажем, бизнес-тренер, консультант, автор 18 книг по психологии.
Автор: Ключников С.Ю.
Серия или Выпуск: Искусство успеха
Год: 2006
Общее время звучания: 7 час. 09 мин.
Формат: mp3
Размер: 84,5 Mb
Качество: 32 Kbps
Язык: русский
Содержание
От автора
Введение
Глава 1. Основы
Что такое стресс?
Признаки и последствия стресса
Глава 2. Виды и причины стрессов
Стрессы внутри нас
Кто подвержен стрессу?
Стресс профессиональный
Стресс в различных ситуациях
Глава 3. Антистресс шаг за шагом
Готовы ли вы победить стресс?
Физиологическая саморегуляция
Эмоциональная саморегуляция
Интеллектуальная саморегуляция
Мировоззренческая саморегуляция
Общая саморегуляция
Глава 4. Жизнь без стрессов
Антистрессовый стиль общения
Антистрессовый стиль работы
Антистрессовый стиль жизни
Антистресс на каждый день
Заключение
Библиография
