Оценка


Как узнать, что у вас получается?

Не спешите. Подождите по крайней мере недели три — это необходимый срок для того, чтобы вы перестали обращать внимание на неудобства и привыкли к новым занятиям.

Все изменения нужно фиксировать в блокноте. Вы не представляете, как сильно изменятся ваши реакции через три недели! Вам даже будет сложно вспомнить, что вы чувствовали поначалу.

Все время сравнивайте результаты с поставленными целями. Вы действительно теряете по полкило каждую неделю? Действительно ли занятия спортом придают вам сил и оптимизма? Вы сами довольны результатами?

Оцените также, как нововведение отразилось на остальных сферах вашей жизни. Как к вашему новому «делу» относятся близкие? Чем вам пришлось пожертвовать ради нового занятия? Вы уверены, что игра стоит свеч?

Продолжайте следовать плану еще три недели, однако несколько измените его, если считаете нужным, или даже составьте новый. Вы сами ставите цели, и только от вас зависит, добьетесь вы их или нет. В этом вам помогут аккуратное планирование времени и самодисциплина.

Дженни все-таки не смогла найти время на занятия спортом. Она сама создала его.

Она извлекла немалую выгоду из природной склонности АП к порядку и записалась на занятия по аэробике — абонемент на три занятия в неделю. Поскольку она может ходить туда после работы, это никак не отразилось на ее расписании.

Поначалу она боялась занятий, потому что чувствовала себя неуклюжей. Организм тоже протестовал против непривычных нагрузок, и боль в мышцах делала утренний подъем невыносимым.

Но страх сменился чувством смирения, а иногда Дженни даже ждет не дождется вечернего сеанса. Более того, она похудела на 3 кг и чувствует себя значительно лучше.

Советы по планированию времени

Разбивайте процесс достижения цели на этапы и конкретные шаги.

Затем делайте их!

Когда вы решаете добавить какое-то занятие, посмотрите, чем ради него можно пожертвовать.

Не спешите делать выводы.

Подождите три недели — этот срок необходим, для того чтобы вы привыкли к новому распорядку.