Для этого вам потребуются черты ап.


Разбиваем процесс достижения цели на этапы

Давайте предположим, что одна из целей вашей жизни — это крепкое здоровье и хорошая физическая форма. Каждый знает, что физическое здоровье несет с собой духовный заряд, а также хорошее настроение, работоспособность и оптимизм. Так что же конкретно нужно в нашем случае предпринять?

Будем считать, что вы поразмышляли и остановились на нескольких этапах.

Похудеть на 10 кг.

Регулярно заниматься спортом.

Не налегать на спиртное.

Неплохое начало. Но каждый шаг придется описать более подробно.

«Сбросить 10 кг» — куда уж конкретнее? Но давайте все-таки попробуем. Зачем вам нужно худеть? И почему именно на 10 кг? Как скоро вы хотите добиться этого результата? Как вы собираетесь поддерживать форму впоследствии?

Естественно, вес напрямую зависит от питания. Вы хотите сесть на диету или опробовать новую программу? Или, может, просто решили есть меньше сладкого и отказаться от десерта? Попробуйте конкретизировать.

«Регулярно заниматься спортом» — тоже недостаточно конкретный пункт.

«Спорт» бывает разным. Может, вам будет достаточно оставлять машину подальше от офиса и не пользоваться эскалатором? Или вам нужны нагрузки посерьезнее?

Что значит «регулярно»? Ежедневно? По двадцать минут три раза в неделю, да так, чтобы пульс достигал 80% максимального? (Такие подробности больше характерны для АП, особенно принимая во внимание то, что придется регулярно вести наблюдения и записи.)