Затем вы растягиваете остальные звуки.



Идея заключается в том, что вы должны говорить медленно, в спокойной, протяжной манере. Вы должны в течении секунды или больше “скользить” по первому звуку каждого слова, а затем продолжать спокойно протягивать звуки, слоги и слова, пытаясь придерживаться “медленного старта”.

Этот медленный старт, т.е. спокойное, неторопливое произношение начальной части слова, приводит к длительному течению речи. Этот способ (fluency shaping procedure) не может окончательно помочь, однако он сразу приводит к некоторому улучшению речи.

Особенно этот прием подходит для не слишком эмоциональных людей. Испытайте на себе это упражнение, однако мы не рекомендуем говорить таким образом все время.

Подробное описание

Как вы знаете, слова состоят из звуков. В этом упражнении от вас требуется произнести первый звук слова на крайне медленной скорости, как бы скользя на нем. Таким образом, вы в течении секунды, а то и больше, протягиваете начальные звуки ваших слов.

Это называется “медленный старт”.

Затем вы растягиваете все остальные звуки. Вы несколько удлиняете практически каждый гласный и согласный звук, замедляя при этом переход от одного звука к другому.

Для этого вы приводите в движение свои голосовые связки, добиваясь того, чтобы они колебались очень медленно и спокойно. Вы начинаете выговаривать звуки, пользуясь медленным стартом, при этом речевые органы соприкасаются с друг другом очень легко, расслабленно.

Такая манера речи приведет к тому, что звуки будут идти друг за другом, не будет ни прерываний несущего потока воздуха, ни повторений звуков.

Растягивать гласные звуки довольно легко, но вам потребуется практика, чтобы научиться растягивать некоторые согласные. Потратьте немного времени, практикуясь в одиночестве удлинять длительность произношения согласных.

Некоторые из них, например, “т”, “д”, “п”, “б” и др., являются взрывными согласными, их следует произносить медленно с легкими соприкосновениями мышц языка и рта.

Используйте такую протяжную манеру речи, практикуясь как на легких, так и на трудных для произношения словах. Тренируйтесь все время, пока у вас не появится определенная сноровка.

Произносите звуки слов неразрывно, пытайтесь прикрепить начало одного слова к концу предыдущего.

Вам может быть неловко говорить на такой медленной скорости, выдавая лишь по 30 слов в минуту, однако вам следует попробовать этот прием в любом случае. По крайней мере, вы узнаете, насколько он будет эффективен в вашем конкретном случае.

Приступайте к использованию этого приема при разговоре с другими только после того, как вы достаточно попрактикуетесь в этом в одиночку.

Вы можете сомневаться, стоит ли вообще так разговаривать, ведь люди могут не понять, почему вы это делаете. Скажите им правду - что вы пытаетесь справиться с заиканием. Здесь нечего стыдиться и поверьте - ваши друзья будут только рады вам помочь. Через некоторое время после того, как вы начнете использовать этот прием, вы можете постепенно увеличивать скорость речи до тех пор, пока не столкнетесь с трудностями.

В этом случае вы должны вернуться немного назад, к той скорости, при которой вы можете говорить, не заикаясь.

Даже если вам кажется, что данная техника “медленного старта” не принесет пользы в вашем случае, все равно испытайте ее. Этот прием широко используется в специализированных клиниках и, как правило, приводит к определенному облегчению, снижая степень заикания и уменьшая трудности при разговоре.

В любом случае, используя этот прием, вы покажете самим себе и окружающим, что вы рассматриваете заикание, не как какую-то напасть, а как проблему, за решение которой вы готовы взяться. Люди уважают такое активное отношение.

Приступайте за работу.

Посвятите некоторое время - возможно, две-три недели - работе над описанной выше техникой речи. После этого вы сможете сделать вывод о том, насколько эффективен этот подход в вашем случае.

Основные Правила

Надеемся, что выполнение упражнения, описанного в предыдущем разделе, помогло вам легче общаться с другими людьми. Однако, мы считаем, что не следует постоянно придерживаться такой манеры разговора.


Правила, которые будут описаны ниже, объясняют, как вы сможете избегать заикания, используя специальные приемы. Всего Правил двенадцать и они составляют основу Программы.

Вообще, Правила базируются на двух подходах.

Первый: Вам нужно изменить свое отношение к заиканию, уменьшая страх перед разговором и пытаясь не избегать трудных слов.

Второй: Используя определенную технику, вы должны изменить неправильные действия, которые приводят к заиканию. В результате, изменится ваша речь и вы сможете говорить без особых трудностей.

Правил, как было уже сказано, двенадцать. Мы были бы рады предложить вам более простую Программу, однако, как известно, заикание - очень сложное расстройство речи.

Поэтому, рекомендуется использовать все доступные техники, весь современный арсенал, для того, чтобы справиться с вашей проблемой.

Сначала вам следует прочитать и внимательно изучить Правила, которые описаны на следующих страницах. Для достижения наилучшего результата необходимо работать над каждым Правилом поочередно.

Рекомендуется приступать к работе над Правилами в том порядке, в котором они представлены, хотя порядок этот можно по желанию изменить. Первые Правила направлены на снижение чувствительности и остроты эмоций относительно вашего заикания, а также на то, чтобы вы прекратили избегать некоторых слов.

Затем вы приступите к коррекции нежелательного поведения, которое приводит к заиканию.

Одно важное Правило говорит о том, что вам необходимо тщательно изучить, что именно вы делаете со своим речевым механизмом во время заикания. Эта информация понадобится в дальнейшем для избавления от такого непродуктивного вмешательства.

Для исправления неестественного поведения вашего речевого механизма, вы будете использовать специальные приемы коррекции до блока, в блоке и после блока.

Работа над этими Правилами будет непростой. Это может быть длительным и хлопотным делом.

Вам потребуется время и настойчивость не только для избавления от страхов, но и для изменения стиля речи.

Помните, что вы являетесь собственным логопедом и никто не проверяет, следуете ли вы инструкциям или нет. Однако буквальное выполнение всех рекомендаций вряд ли возможно, да этого от вас и не требуется.

Тем ни менее, результат целиком зависит от того, что вы делаете и чего вы не делаете.

Ключом к вашему прогрессу является использование испытанных приемов и старание видоизменить речь с тем, чтобы избавиться от заикания. Следует работать с рекомендациями одного Правила за раз.

Когда вы почувствуете, что выполнили данное задание, даже если на это потребуется много времени, тогда вы можете переходить к следующему Правилу.

Составьте расписание самостоятельных занятий, привязав его к ежедневным делам, таким как прием пищи, уход или приход с работы или учебы. Если вы не составите расписание, то можете даже и не мечтать об ощутимом эффекте - не спланированные занятия обычно заканчиваются ничем.

Попытайтесь честно следовать рекомендациям, вложите в это все ваши способности. Помните, что это того стоит.

Ободряйте себя, не дайте погаснуть энтузиазму. На следующих страницах подробно описано, что вам следует делать, чтVбы достичь цели каждого Правила.

Мы вам покажем путь - вам остается лишь пройти его. “Дорогу осилит идущий”.


Правило 1

Говорите медленно

Научитесь всегда говорить в неторопливой манере, тщательно выговаривая слова, не зависимо от того, заикаетесь вы или нет.

Лучше говорить слишком медленно, чем слишком быстро. Легче контролировать медленную черепашку, чем резвого зайца, так что не спешите.

Вам необходимо привыкнуть говорить не торопясь. К тому же, это приводит к такой манере разговора, которую обычно люди уважают.

Но основная причина, почему мы рекомендуем так говорить, заключается в том, что при этом речь становится более спокойной и управляемой, а следовательно, лучше реагирующей на терапевтические приемы.

Кроме того, неторопливая речь подавляет чувство “нехватки времени” (time pressure), которое обычно возникает у заикающихся, когда приходит их время говорить. Некоторые выпаливают слова слишком быстро, пытаясь закончить высказывание до того, как они запнутся.

Однако это лишь приводит к увеличению напряжения и усиливает заикание.

С целью подавления чувства “нехватки времени” рекомендуется также во время разговора делать небольшие паузы между фразами или предложениями. Это позволяет ослабить напряжение.

Помните, что речь, состоящая из коротких фраз, отделенных паузами, хорошо звучит.

Временно согласитесь с ролью человека, который заикается и сделайте усилие над собой, стараясь все время говорить медленно и тщательно. Предупреждаем - это будет непросто сделать, потребуется приложить некоторые усилия и сконцентрировать внимание, особенно если вы до этого говорили быстро.

Сначала вы можете почувствовать, что ваша речь звучит неестественно и непривычно, поэтому вам следует взять на себя труд приспособиться к такому стилю речи.

Рекомендуем практиковаться одному в комнате в течении 5-10 минут каждый день. Вы можете, например, читать вслух на медленной скорости.

Или поговорите сами с собой о предмете, в котором вы хорошо разбираетесь. Говорите при этом неторопливо и взвешенно.



Содержание  Назад  Вперед