Музей старых убеждений


Музей Старых Убеждений.


Хорошая подготовка для данного упражнения – написать список убеждений, от которых вы хотите избавиться (те, которые вы сейчас считаете ограничивающими) и список убеждений, которые вы хотите приобрести. Для этого вам может пригодиться следующая процедура:
1. Выберите контекст, с которым вы хотите работать.
2. Пофантазируйте, как это должно выглядеть в идеале (минимум 7 пунктов)
3. Отложите список, перенеситесь в будущее года на три и посмотрите, как там обстоят у вас дела. Составьте список, аналогичный п2.
4. Сопоставьте списоки по каждому пункту, задавая себе вопрос: Почему в моей жизни реальность отличается от идеала. Задавайте себе вопрос: Почему? и Какие мои убеждения препятствуют достижению идеала?.
1. Бывшее убеждение. Подумайте о чем-нибудь, во что вы чрезвычайно твердо верили, но теперь эта убежденность кончилась. Может быть это детская вера в Деда Мороза, или что-то, что вам казалось совершенно точным до приобретения нового опыта.
2. Музей Старых Убеждений. Найдите место на полу рядом с собой, где бы вы хотели разместить Музей Старых Убеждений. Поместите в эту область то старое убеждение, которое вы нашли на предыдущем шаге. Так же положите туда и все другие убеждения, которые вы считаете для себя ограничивающими. Например, это могут быть:
1. Я не достоин любви.
2. Мне трудно найти хорошую работу.
3. Меня никто не уважает.
Встаньте на место Музея, и прочувствуйте бывшие важные убеждения. Выйдите и посмотрите на это место со стороны.
3. Твердая вера. Подумайте о каком-то полезном для вас убеждении, в которое вы верите совершенно твердо. Может быть это вера в то, что все будет хорошо или что вы сможете справиться с любой проблемой.
4. Место Новых Убеждений. Определите место на полу перед собой, где Вам удобнее расположить место Новых Убеждений. Положите туда свою твердую веру, а так же те новые убеждения, которые вы считаете для себя полезными (и хотите, чтобы они у вас были). Например, это могут быть:
1. Я способен справиться с любой трудностью.
2. Я могу быть таким, каким захочу.
3. Я могу сам менять собственную жизнь.
5. Принятие новых убеждений. Войдите в область, где находятся новые убеждения и представьте, что они втекают в ваше тело. Подождите, пока процесс закончится.
6. Сохранение Музея. А Музей Старых Убеждений разместите где-то в пространстве рядом с собой (но только не внутри вас): это место куда вы можете сходить, посмотреть ваши старые убеждения, если вам какие-то нужны – взять их обратно, а так же добавить в Музей те, от которых вы решили отказаться.
Поблагодарите свои старые убеждения за то, что они так верно служили и помогали вам.
7. Привязка к будущему. Отойдите в сторону и посмотрите в свое будущее. Что там изменилось, как конкретно эти изменения проявятся в вашей жизни?


Содержание  Назад  Вперед