Влияние на физиологическое


Мой друг и коллега доктор Джек Осман читает лекцию под названием "Жир есть у того, кто невоздержан в еде". Хороший оратор, человек, одаренный творчески и интеллектуально, Джек все время ищет новые способы, чтобы заставить слушателей понять: таблицы, по которым предлагается оценить свой вес и сопоставить с нормой для своего пола и роста (а иногда и телосложения), неверны. Однажды, когда мы сидели в моем офисе, Джек рассказал о том, какой символический эксперимент он собирается провести со своими слушателями. "Я собираюсь продать им старые весы со склада.

Предположительно доллар за штуку. Потом я возьму кувалду. И первое, что я сделаю, после того как представлюсь аудитории, изо всех сил ударю по весам.

И буду бить до тех пор, пока весы не превратятся в груду металлолома".
Джек заботится о своих слушателях. Он стремится донести до них мысль, что весы отражают не количество жира в организме, а вес в целом. Хорошо тренированный штангист может весить больше, чем считается нормальным для его роста, но при этом его нельзя назвать "чрезмерно толстым".
Вы можете определить свой вес с помощью весов, а количество жира воспользовавшись измерителем толщины жировой складки. В данном случае весы и измеритель толщины жировой складки инструменты биологической обратной связи.
Что такое биологическая обратная связь?
Биологическая обратная связь это "использование инструментария для отражения психофизиологических процессов, которые могут не осознаваться человеком и протекать непроизвольно" [1]. Нельзя сказать, что биологическая обратная связь это получение информации о том, что происходит в теле в конкретный промежуток времени, и способ контроля этих процессов. Подобное утверждение не совсем верно. Биологическая обратная связь всего лишь инструмент для измерения процессов в том участке тела, который вас интересует больше всего.

Обыкновенный градусник это инструмент биологической обратной связи, хотя, может, не такой точный и быстрый, как более совершенные приборы. Он предоставляет вам информацию об интересующем вас параметре организма (в данном случае о температуре).
Чтобы лучше понять механизм биологической обратной связи и инструментарий, к ней относящийся, проведем эксперимент. Приложите термометр к средне-
му пальцу своей руки так, чтобы чувствительная колбочка касалась кожи пальца Через пять минут термометр зафиксирует определенный показатель, отражающий температуру нашего пальца. Запишите этот показатель.
________°С
Теперь ваша задача повысить температуру этого пальца, увеличив приток крови к поверхности. Как мы уже говорили, медитация или аутогенная тренировка способствуют притоку крови к рукам и ногам. В течение 10-15 минут используйте эти техники для выполнения задания, а затем запишите полученный температурный показатель.
________°С
Биологическая обратная связь также является и процессом. Ученые доказали, что люди могут контролировать процессы, происходящие в их организме. В соответствии с этим предлагаем другое определение биологической обратной связи.
Это процесс, в результате которого человек учится оказывать относительное влияние на физиологические реакции двух видов: те, которые неподвластны произвольному контролю, и тс, которые можно легко регулировать, но процесс регуляции нарушен в результате травмы или заболевания [2].
Биологическая обратная связь процесс, состоящий из трех фаз:
1) измерение физиологического параметра (ртуть в колбочке термометра служит для замера температуры);
2) перевод результатов измерения в понятную форму (ртуть в термометре поднимется по трубочке с разметкой градусов по Цельсию);
3) обратная связь передача информации человеку, обучающемуся контролировать процессы в своем организме.
Однако для того чтобы изучать биологическую обратную связь дальше, ученым необходимо было доказать, что те физиологические процессы, которые раньше считались непроизвольными, можно подчинить произвольному контролю. Ранние исследования биологической обратной связи были направлены на подтверждение этого факта. Например, было доказано, что человек способен изменять ритм сердцебиения [3, 4, 5], электропроводимость кожи (кожно-гальваниче-скую реакцию) [6, 7, 8], диаметр кровеносных сосудов [9] и волновую активность мозга [10, И]. Множество других физиологических параметров также можно контролировать с помощью биологической обратной связи, например мышечное напряжение, артериальное давление, эрекция и выделение соляной кислоты в желудке.



Хотя еще не совсем понятно, как люди контролируют физиологические параметры, то, что они способны это делать, больше не является поводом для дискуссий.
Преимущества биологической обратной связи
У биологической обратной связи есть много преимуществ, не последним из которых является объективное доказательство того, что мы способны контролировать себя в большей степени, чем думаем. Если можно подтвердить измерениями тот факт, что мы можем контролировать артериальное давление и волновую актив-
НОСТЬ мозга, почему мы не можем контролировать курение или физическую активность? Если мы можем понижать и повышать частоту сердцебиения или увеличивать количество желудочного сока, то насколько трудно победить боязнь сцены или алкоголизм? Биологическая обратная связь показывает, что наше поведение, как и наша физиология, в достаточной мере зависит от нас. Потому мы должны принять на себя ответственность за выбор того или иного образа действий К тому же у биологической обратной связи есть свои психологические и физиологические преимущества.

Все они перечислены ниже.
Физиологические эффекты
Как мы увидим в дальнейшем, биологическая обратная связь используется для улучшения соматического здоровья многих людей. Однако Элмер Грин и его коллеги отметили следующее.
Фактически не существует такого понятия, как тренировка регуляции волновой активности мозга. Есть лишь тренировка выработки определенных субъективных состояний... Объектом манипуляции (некоторым неизвестным способом) являются субъективные чувства, фокус внимания и мыслительный процесс [12J.
Здесь опять же демонстрируется связь тела и сознания. Изменение состояния результат физиологических изменений в процессе биологической обратной связи.
Электромиографическая биологическая обратная связь, относящаяся к сокращениям мышц, эффективна при лечении следующих заболеваний:
астма,
гипертония,
бруксизм,
гиперкинезия,
спастичность,
церебральный паралич,
дистония,
дисфония,
язвы,
мышечные спазмы,
нервно-мышечные повреждения (удар, паралич),
спазматическая кривошея,
мигрени,
головные боли,
колики и др.
Термическая (температурная) биологическая обратная связь помогает при лечении болезни Рейно1, мигреней и гипертоний [13]. Даже сколиоз 5-образ-
Болезнь Рейно приступообразные расстройства артериального кровоснабжения кистей и/или стол, возникающие под воздействием холода или волнения. Во время приступа снижается чувствительность пальцев, они немеют, в копчиках появляется ощущение покалывания, кожа становится мертвенно-бледной и синюшной, пальцы холодными, а после приступа болезненно горячими и отечными. Примеч. ред.
нов искривление позвоночника можно вылечить с помощью биологической обратной связи. Чтобы избавиться от сколиоза, многие люди носят нательный фиксатор, который создает ощущение дискомфорта. Так как сколидо встречается в основном у девушек-подростков, фиксатор может стать предметом беспокойства в данный возрастной период. Нил Миллер и Барри Дворкин разработали достойную альтернативу фиксатору [14].

Это новое приспособление изготавливается из нейлоновых волокон, которые делают его легким и не таким громоздким, как большинство фиксаторов. Он поддерживает тело в вертикальном и горизонтальном положении. Специальный датчик определяет, когда человек стоит неровно, и сообщает об этом звуковыми сигналами.

Такое новаторское использование биологической обратной связи является разработкой будущего. Однако исследователи столкнулись с противоречивыми результатами относительно преимуществ и применения биологической обратной связи. Например, Литт [15], Фентресс [16] и Сарджент [17] обнаружили, что биологическая обратная связь помогает снизить боль при мигрени, Чапман же [18] не получил подобных результатов.

В то время как Бланшар [19] и Коллет [20] выявили положительный эффект использования биологической обратной связи при лечении головных болей, Каллон [211 и Лакруа [22] показали неэффективность этого метода. Шекели [23], изучая использование биологической обратной связи для лечения головных болей, вызванных менструацией, также нашел этот метод неэффективным.
В более поздних исследованиях были открыты некоторые интересные физиологические эффекты биологической обратной связи. Например, она помогает справиться с гипергидрозом1 ладоней [24], недержанием [25], запорами [26], слабостью мышц ног [27], астмой [28], мигренями [29], дрожанием челюстей [30], височно-нижнечелюстным синдромом (temperomandibulardisorder) [31], помогает в обучении ходьбе после травмы [32], в борьбе с бессонницей [33] и чрезмерным храпом [34]. Биологическая обратная связь также является эффективным способом успокоения детей с синдромом дефицита внимания и итеративностью.



Содержание раздела