Отношения "интеллект тело "


Находясь в нем, она не могла говорить, по ее лицу текли слезы, а после того как она вышла из этого состояния, она произнесла только одно слово: "Блаженство..." Хочу еще раз отметить, что последовательность перечисленных мною ощущений только лишь путево-

дитель по обширным "просторам" медитативного состояния. И хотя о подобных ощущениях чаще всего рассказывают люди, занимающиеся медитацией, эти ощущения не являются единственно возможными. Вы можете чувствовать совершенно по-иному, и это нормально.
Хочется еще отметить, что для того, чтобы находиться на одном из уровней медитативного состояния, совершенно не обязательно испытывать все описанные ощущения. На каждом уровне вы можете пережить только одно или два из них. Также не забывайте о том, что вы можете испытывать описанные ощущения в любой последовательности, а не только в той, в которой они стоят в таблице, причем бывает, что одновременно возникают несколько ощущений. Погружаясь в медитативное состояние, вы можете познакомиться со всеми ощущениями или только с несколькими из них.
Кроме того, и уровни медитации вы также можете проходить в иной последовательности, чем та, в которой они сгруппированы в таблице. Помните, что схемы волновой активности постоянно меняются. Частота волн мозговой активности и их амплитуда могут изменяться достаточно быстро, что приводит и к изменению схем этих волн.
Отношения "интеллект тело "
Итак, каким же образом расслабление тела связано со схемами волн, которые производит головной мозг? Научиться контролировать волны мозговой активности проще всего, когда тело расслаблено, но это не всегда необходимо. Основное, что нужно понять, то, как сотрудничают тело и интеллект, как они вместе формируют психофизиологическое состояние. Этот процесс изображен на рисунке, к рассмотрению которого мы сейчас перейдем.
На этом рисунке горизонтальная ось символизирует тело. Крайняя левая часть этой оси соответствует наиболее расслабленному состоянию тела, а крайняя правая часть наиболее напряженному его состоянию. Вертикальная ось представляет интеллект, совокупность волн мозговой активности от бета до дельта. Для простоты можно сказать, что самое напряженное состояние интеллекта соответствует верхней части вертикальной оси, а наиболее расслабленное нижней ее части. Таким образом, весь рисунок можно разделить на четыре прямоугольные части, которые и отражают взаимоотношения тела с интеллектом:
1. напряженное состояние интеллекта
напряженное состояние тела;
2. состояние релаксации интеллекта
напряженное состояние тела;
3. состояние релаксации интеллекта
расслабленное состояние тела;
4. напряженное состояние интеллекта
расслабленное состояние тела.

Прежде всего следует отметить, что ни одна из частей
ЭТОГО РИСУНКА НЕ ОТОБРАЖАЕТ ПЛОХОГО ИЛИ НЕНУЖНОГО СОСТОЯНИЯ Весь вопрос в том, чтобы научиться по своему желанию переходить в то состояние, в котором вы хоmume находиться. Чем более привычными будут для вас ощущения, которые вы испытываете в том или ином состоянии, тем легче вам будет переходить из одного состояния в другое.
Первая часть
Напряженное состояние интеллекта и напряженное состояние тела
Состояние, которому соответствует правая верхняя часть рисунка, - самое привычное для нас состояние, в котором мы находимся наибольшее количество времени В этом состоянии превалируют бета-волны тело же несколько напряжено и готово к действиям. А правый верхний угол этого прямоугольника соответствует панике. То есть и ваш интеллект, и ваше тело находятся в чрезвычайно напряженном состоянии, мысли идут в полном беспорядке, сердце стучит, поднимает-ся кровяное давление - короче говоря, организм находится на пределе. Если же человек все время пребывает в таком состоянии, то у него могут легко появиться заболевания, связанные со стрессом. (Кстати говоря, подумайте, сколько заболеваний связано с ним так или иначе.) Большинство людей находятся в состоянии, соответствующем какой-либо части правого верхнего прямоугольника.
Третья часть
Расслабленное состояние интеллекта и состояние релаксации тела
Следующим прямоугольником, соответствующим тому состоянию, в котором мы проводим большое количество времени, является третий прямоугольник. Он вклю-


чает еще один прямоугольник, который соответствует состоянию сна. Интеллект в этом состоянии балансирует между дельта-волнами (глубокий сон) и тета-волнами (сон со сновидениями, о чем свидетельствуют быстрые движения глаз спящего человека). Состоянию сна у многих людей соответствует промежуток, заключенный между цифрами 13 и 17 по горизонтальной шкале. Но тело во время сна может расслабиться еще больше (даже ниже 5). Надо сказать, что во время медитации можно достигнуть куда большего психофизиологического расслабления, чем во время сна. Случается, что человек просыпается утром и понимает, что он не полностью отдохнул. Так происходит, если его тело во время сна не было полностью расслаблено.
Состоянию медитации соответствуют оба нижних прямоугольника, в которых активизированы альфа- и тета-волны. Понятно, что чем большего расслабления вы хотите достичь, тем дальше вам нужно продвинуться к левому нижнему углу.
Вторая часть
Расслабленное состояние интеллекта и напряженное состояние тела
Этот прямоугольник содержит те же волны мозговой активности, что и третий. Как уже говорилось, медитировать значительно легче тогда, когда тело находится в состоянии релаксации, хотя состояние релаксации тела и не является необходимым. Существуют многочисленные примеры того, как человек медитирует в то время, когда его тело находится в напряженном состоянии. Все формы медитации в движении (за исключением, может быть, только лишь самых заторможенных форм йоги) соответствуют именно этому состоянию. Состояние, характерное для человека, занимающегося боевыми искусствами, такими, как карате, дзю-до, айкидо и пр., также находится где-то в этом прямоугольнике. Он же объединяет и состояния, в которых находится человек во время ритуального танца.
Когда человек занимается спортом (катается на велосипеде, играет в теннис, ходит на лыжах), он тоже находится в состоянии, определяемом этой частью нашей схемы. Вне зависимости от того, стремится человек попасть в это состояние или нет, он получает удовольствие, когда в него попадает. К этой же части схемы относятся и танцы (не ритуальные). Секс также помогает нам попасть в это состояние сознания. Некоторые из перечисленных здесь действий также могут иметь место и в первой части схемы, но со снижением медитативного эффекта.
Четвертая часть
Напряженное состояние интеллекта
и состояние релаксации тела
Мы попадаем в состояния, относящиеся к четвертой части схемы, когда читаем, что-либо изучаем или занимаемся иной интеллектуальной деятельностью, не требующей напряжения нервной системы. Если человек, находясь в состоянии глубокого расслабления тела, займет чересчур удобную позицию, то он может запросто заснуть в совсем неподходящее время.
К примеру, удобно расположившегося в лекционном зале студента почти наверняка вскоре начинает одолевать сон. Расслабленное состояние тела постепенно распространяется и на интеллект, тогда становится трудно сконцентрировать внимание и воспринимать информацию. Чтобы не допустить этого, следует сделать несколько глубоких вдохов и выдохов такая процедура помогает взбодриться, и снова нормально воспринимать информацию и думать.
Когда человека мучает бессонница, он также находится в состоянии, которое относится к четвертому прямоугольнику нашей схемы. Наверняка, вам знакомо ощущение, когда лежишь в постели и хочешь заснуть, но не можешь из-за того, что мозг захлестывают различные мысли. Это очень неприятное ощущение. Оно свидетельствует о том, что интеллект и тело находятся в совершенно разных состояниях.
Расхождение состояний тела и интеллекта
Первая и третья части схемы характеризуют те случаи, когда тело и интеллект работают синхронно, находясь в одном состоянии. А вторая и четвертая части схемы отображают те случаи, когда тело и интеллект находятся в разных состояниях. Если вы хотите, чтобы ваше тело и интеллект находились в одном состоянии, но не можете выйти из второй или четвертой части схемы, то этот случай называется расхождением состояний тела и интеллекта.
Сомнамбулическое состояние, должно быть, является самым резким проявлением расхождения состояний тела и интеллекта. В этом случае интеллект спит, а тело находится в активном состоянии и может спокойно передвигаться. В эту категорию попадают и некоторые случаи бессонницы. Когда у человека бессонница, его интеллект хочет спать, а тело находится в активном, напряженном состоянии, и это делает нормальный сон невозможным.
"Может ли человек находиться в состоянии глубокой медитации, думая, что его тело расслаблено, в то время как оно на самом деле напряжено? Если это так, то возможно ли потерять физический эффект медитации, не подозревая об этом?"
Если вы считаете, что с физической точки зрения расслабление и медитация одно и то же, то вы ошибаетесь. Это совершенно не так! Без помощи инструментов обратной биологической связи, которыми можно измерить реакцию вашего тела, трудно отличить простое расслабление от состояния медитации, когда интеллект погружается в медитативное состояние, а тело остается напряженным.


Содержание раздела