Вызывание образа животного


группе. Когда вы это делаете, вы вновь испытываете то же чувство
уверенности и точно знаете, что сказать.
Потратьте примерно пять минут на то, чтобы мысленно переходить от одной
группы к другой. Затем перед уходом на мнгновенье остановитесь у двери.
Делая это, вы представдяете себе цвет, который символизирует личные
качества, которые вы проявили - дружелюбие и динамичность. Это может быть
красный цвет или другой цвет. Вам кажется, что он окружает вас и ярко
излучается на вас.
Несколько мнгновений чувствуйте мощную энергию или силу, которую излучает
этот цвет. Образ этого цвета останется у вас в памяти, и как только вы
захотите быть более дружелюбным и динамичным, подумайте о цвете. Он вновь
появится вокруг вас и даст вам новый заряд энергии и уверенности в себе, и
вы сможете проявить желаемые черты характера.
Когда вы будете готовы покиньте деловую встречу и откройте глаза.
Аналогично, если вы находитесь в любой другой ситуации, где вы хотите
развить какие-либо черты характера с использованием образа цвета, живо
представляйте, что вы играете данную роль (например, если вы -
преподаватель, мысленно читайте лекцию, если вы - торговый агент,
выполняйте презентацию при коммерческом визите). Затем, закончите
вызывание образов, представив вокруг себя определенный цвет. В реальной
ситуации также представляйте вокруг себя этот цвет.
Упражнение 35. Используйте вызывание образа животного, чтобы стать
сердечным и дружелюбным. (стр. 113)
Время: 5-10 минут
При использовании метода вызывания образа животного вначале представьте
себя животным, символизирующим качества, которые вы хотите приобрести, а
именно - быть более сердечным и дружелюбным по отношению к другим людям.
Затем, предятавляя себе этот образ, вообразите себя в ситуации, в которой
вы хотите проявить эти качества. Позже этот образ поможет вам так себя
вести в реальной жизни, потому что вы будете действовать, подчиняясь
ощущениям, связанным с данным образом.
Этот сюжет иллюстрирует, как данный процесс может происходить, если вы
хотите улучшить свои отношения с другими, став более сердечным и
дружелюбным по отношению к вашим сотрудникам. Начните с того, что закройте
глаза и расслабьтесь, как обычно. Представьте себя нежным, ласковым и
дружелюбным животным, например, котенком или щенком. Кто-то держит вас на
коленях и гладит. От его поглаживаний вы чувствуете тепло и уют, вам
удобно и вы подж защитой. Вы чувствуете дружелюбие и проявляете его то
потягиваясь, то сворачиваясь в клубочек. Этот человек продолжает вас
гладить и вы чувствуете покой, доверие и удовлетворенность.
Теперь, держа в уме этот образ, представляйте, что вы находитесь в
ситуации, в которой вы хотите проявить по отношению к какому-либо человеку
открытость и дружелюбие. Подойдите к нему, обратитесь ласково и
непринужденно, и он, конечно, дображелательно отреагирует на это. Затем вы
спокойно поговорите несколько минут, все происходившие в прошлом конфликты
будут забыты и в будущем вы сможете работать вместе более продуктивно.
Теперь в течение нескольких минут держите в уме эти два образа и по
очереди концентрируйтесь на нежном, дружелюбном зверьке и на ситуации,
которую вы представили. Позже, когда вы будете в реальной ситуации, где вы
захотите быть более открытым и дружелюбным, подумайте об образе этого
животного и это поможет вам войти в желаемое состояние.
Вы можете использовать образы других животных. Например, если вам
предстоит особенно сложная коммерческая встреча, образ волка может сделать
вас упорнее. Если вам нужно обдумать сложный, требующий умственных усилий
вопрос, то образ хитрой лисы может помочь вам приобрести большую
живость ума. Если во время своей работы вы окажетесь в опасном окружении,
то образ медведя или львва сможет придать вам большую уверенность.
В какой бы ситуации вы ни были, на короткое время сконцентрируйтесь на
образе животного, а затем представьте себе ситуацию, на которую вы хотите
повлиять. Наконец, в реальной ситуации вызывайте образ животного, чтобы он
служил усилением для вашего образа действий.
Упражнение 36. Используйте образ эксперта, чтобы стать более


осведомленным.
(стр. 114)
Время: 5-10 минут
Образ эксперта особенно подходит тогда, когда вам нужно почувствовать силу
и авторитет в какой-либо области. Начните с того, что представьте себя
экспертом в контролируемой ситуации, например, при телевизионном "ток-шоу"
или интервью.
Потом, если вы столкнетесь с ситуацией, в которой вы захотите использвоать
ощущение силы или осведемленности, вы представите, что в этой ситуации вы
действуете эффективно и полностью контролируете ее. Если у вас в мыслях
нет определенной ситуации и вы просто хотите приобрести авторитетный и
осведомленный вид, пропустите этот этап.
Последняя стадия данного упражнения - применение этого образа в
повседневной жизни. Вы представляете себя экспертом, чтобы напомнить себе,
что вы умеете говорить сознанием дела и уверенностью по поводу возникшего
вопроса.
Вначале закройте глаза и расслабьтесь. Теперь представьте себя экспертом в
какой-либо области. Вы только что закончили книгу на эту тему и вы - гость
телевизионного "ток-шоу". Вам спокойно и комфортно. Вы прекрасно
осведомлены в своей области и готовы отвечать на любые вопросы.
Включаются телекамеры и ведущий начинает интервью. Как вы пришли к
написанию вашей книги? Где вы собрали материал? Почему вы думаете, что
ваша книга удалась? Что вы думаете по тому, или иному вопросу? Что бы вы
посоветовали другим? И т.д. Когда вы отвечаете на вопросы, ведущий
внимательно слушает и кажется, что на него производят впечатление ваши
глубокие познания в данной области.
Продолжайте несколько минут беседовать и отвечать на вопросы. Обратите
внимание, как приятно ощущать такую хорошую осведомленность и выражать
свои мысли и чувства.
Теперь, если есть какая-нибудь жизненная ситуация, в которой вы хотите,
чтобы вас считали экспертом или авторитетом, представьте себя в этой
ситуации. Вы только что совершили очень успешную поездку по стране в
качестве эксперта и вы перенесете эту осведомленность и уверенность в
данную ситуацию. Например, вы можете проводить презентацию, звонить по
важному коммерческому вопросу, пытаться убедить взять вас на работу или
продвинуть вас по службе. Какой бы ни была ситуация, представляйте, что вы
отвечаете с осведомленностью и уверенностью так же, как вы это делали в
телевизионном "ток-шоу".
Позже в реальной ситуации вызывайте этот образ, и не сомневайтесь, что вы
можете говорить компетентно и уверенно о своей теме.
Как лучше понять людей и улучшить ваши взаимоотношения с другими людьми.
Упражнение 37. Первые впечатления. (стр. 124)
Время: 1-3 минуты
Определите свое впечатление о человеке, когда вы впервые его видите.
Это упражнение идеально приспособлено для случая, когда вы идете на
какое-либо мероприятие и видите человека, с которым вы собираетесь позже
поговорить или встретиться. Или используйте это упраженение во время
встречи, когда вы приходите впервые и вам еще никто ничего не говорил.
Смотрите по очереди на каждого человека, о котором вы хотите узнать, и
обдумайте первое же слово или картину, пришедшую вам на ум. Запишите это
как можно скорее и подумайте, что может означать дял вас это слово или
образ. Это даст вам общее представление о человеке. После встречи с этим
человеком просмотрите ваши заметки и определите, насколько вы были точны.
Заметьте, что ваша точность повышается по мере того, как вы продолжаете
выполнять это упражнение.
Определите свое впечатление при первой встрече с человеком.
Эта техника идеально подходит почти для любых собраний, где вы сами можете
кого-нибудь встретить или можете наблюдать, как этот человек встречается и
беседует с другими. Когда вы подходите к человеку и когда сами
встречаетесь с человеком, замечайте любые слова или образы, приходящие вам
в голову во время того, когда этот человек говорит с группой людей или
встречает другого человека. Затем как можно быстрее запишите эти слова и
образы и подумайте о том, что они означают. Позже, когда вы узнаете этого
человека или увидите его в действии, просмотрите ваши заетки, чтобы
проверить степень вашей точности.
Определите свое впечатление, когда вы впервые физически прикасаетесь к
человеку при рукопожатии.
Каждый раз, когда вы пожимаетие кому либо руку и собираетесь вести с ним
дальнейший разговор, вы можете использовать эту технику, чтобы получить
впечатление и проверить свою прочность. При рукопожатии сконцентрируйте
свое сознание на этом рукопожатии и замечайте любые слова или образы,
которые при этом появляются у вас в голове. Спросите себя, что они для вас
означают и позже, если вы продолжаете разговор, проверьте свою точность.
Как много сказало вам это первое впечатление о человеке, на сколько
согласуется это впечатление с тем, что вы ощущаете или узнаете от человека
при разговоре? Вновь вы заметите, что с практикой ваша точность
возрастает.
Упражнение 38. Предварительное впечатление. (стр. 126)



Содержание раздела