Разумной вселенной не существует


убеждений дело тонкое и сложное. Лучше всего с этим может справиться квалифицированный энэлпер Однако люди это, несмотря на всю их индивидуальность, весьма типические существа. И они просто обожают иметь одни и те же нереалистичные и неэкологичные убеждения.
Психолог-когнитивист А. Эллис (с разработками представителей этого буквально "понимающего" подхода к бедам и проблемам человека вы еще встретитесь на страницах этой книги) составил перечень установок, наиболее широко распространенных в Северной Америке (но только ли там?). Проведенные (пока только там) медицинские исследования показали, что чем больше у человека таких вот ограничивающих убеждений, тем сильнее вероятность возникновения у него острых и хронических стрессов, а также просто болезней. Проверьте, не придерживаетесь ли и вы этих ограничивающих убеждений, воспользовавшись нижеприведенным списком (привожу его по книге Д. Нейдхарда "Властелин эмоций").
а) Вам необходимо постоянно получать доказательства любви и одобрения со стороны людей, мнение которых для вас значимо.
б) Вам беспрестанно хочется доказывать свою безоговорочную компетентность во всем или же, по крайней мере, в каких-то вполне определенных вопросах.
в) Вы рассматриваете свою жизнь как сплошную цепь неудач и невезений, если в ней вдруг наступает черная полоса.
г) Людей, нанесших вам обиду или причинивших вред, вы относите к категории злобных ничтожеств и либо "наказываете" их, либо постоянно рассказываете об этих людях, проклиная их и обличая во всех смертных грехах.
д) Ваши мысли и переживания в основном заняты тем, что представляется вам опасным или вызывает страх.
е) Весь мир испорчен и плох, а если вы не можете найти выход из негативной ситуации, он выступает просто ужасным.
ж) Ваша эмоциональная неудовлетворенность являете я результатом преимущественно внешних факторов, поэтому вы не можете управлять своими чувствами и избавиться от уныния или враждебности.
з) Для вас легче и привычнее избегать жизненных трудностей и ответственности, чем, сталкиваясь с ними, воспитывать свой характер.
и) Вы постоянно помните о своем прошлом так, что если что-то однажды повлияло на вашу жизнь, оно и по сей день определяет ваши чувства и поступки.
к) Вы находите счастье, покой или удовлетворенность в бездействии. Настолько, что ваша инертность вполне устраивает вас.
Если какое-нибудь из вышеперечисленных суждений вызвало в вас уверенную реакцию согласия, можете быть твердо уверены вы обладаете своим собственным тщательно взлелеянным и холимым источником сохранения и воспроизведения болезненных состояний. Настоятельно советую вам освободится от него, воспользовавшись либо техниками, описанными выше, либо способами, которые я опишу далее. А пока продолжим то, что можно с полным правом назвать "пробой вашей внутренней почвы" (разумеется психологической).
"Проба внутренней почвы" по технологии эмпаур-мента. Вообще-то, упомянутая в подзаголовке (и очень мощная) психотехнология не относится к "территории НЛП". Однако, так называемый эмпаурмент это прекрасный способ изменения всего комплекса ограничивающих убеждений, которые поддерживают и реализуют весь ваш сценарий "проигрывающегося" в этой жизни. А так как убеждения определяют нашу жизнь, а выигрывать в ней всем нам ой как хочется, то можно вполне согласиться с авторами этого метода Д. Гершоном и Г. Страуб, которые утверждают, что эмпаурмент это ис-
кусство творить такую жизнь, какую вы хотите. И я весьма благодарен В. Козлову, в книге которого "Искусство осознания" я и обнаружил "технологию эмпаурмента". "Работа в стиле эмпаурмент" начинается с того что можно назвать техникой определения "внутренней почвы" с выявления присущих вам (или клиенту) ограничивающих убеждений по их списку, обединенному в следующие группы:
личная ответственность,
самооценка,
вера во Вселенную,
позитивное отношение и
открытость переменам.
Все, что вам здесь нужно так это внимательно прочитать (или, в случае работы с кем-то другим, прослушать) нижеперечисленные убеждения и выбрать (а потом выписать) из них те, с которыми вы (или он) безусловно согласны.


Одно предупреждение: выписывайте не все утверждения, с которыми вы более или менее соглашаетесь ("Вероятно, это так..."), а только те из них, по поводу которых так и хочется возвопить: "Это истина моей жизни!" Личная ответственность
Я жертва сил, которыми не способен (на) управлять.
Я не властен (на) изменить свою жизнь.
Я беспомощен (на).
Яне знаю, что делать в сложных ситуациях.
Я ни в чем не могу разобраться, поэтому не долже-н (на) брать на себя ответственность за свою жизнь.
Я не могу изменить мою жизнь, такова моя карма (судьба, доля...).
Это мои родители повинны в том, что моя жизнь в таком беспорядке.
Во всем виноват кто-то другой или что-то другое-
Мне всегда достается самое сложное в любом деле-
Я не знаю, как изменяться и расти.
А сейчас, по совету авторов метода, спросите себя: в какой мере вы желаете взять на себя ответственность за извлечение урока из своего жизненного опыта как положительного, так и отрицательного? Какую роль это вот принятие/неприятие ответственности играет в вашей повседневной жизни? И что вы можете сделать для того, чтобы взять на себя большую ответственность за свою жизнь? Самооценка
Я недостаточно хорош (а).
У меня нет качеств, необходимых для того, чтобы преуспеть.
Я недостоин (на) любви.
Я ничего не стою.
Я не заслуживаю благосостояния, любви, здоровья и т.п.
Я не правлюсь себе.
Я не принимаю себя.
Я не одобряю себя.
Я ни на что не годен (на).
Спросите: а насколько вы верите в себя? Как это проявляется в вашей повседневной жизни? И что вы можете сделать, чтобы больше поверить в себя? Вера во Вселенную
Я одинок (а) в этой жизни.
Я не верю, что Вселенная (жизнь, мир) благосклонна (ы) ко мне.
Я не могу расслабиться.
Я должен (на) контролировать каждую стадию процесса, иначе у меня ничего не получится.
Если я все время не буду настороже, надо мной легко взять верх.
Если я буду полагаться на Вселенную, она меня подведет.
Людям в рот палец не клади.
Я не умею доверять.
Разумной Вселенной не существует.
Спросите себя: насколько вы верите, что Вселенная окружающий вас Мир, Бог, Всемирный Разум Жизненная Сила или нечто аналогичное поддерживает вас? Как это влияет на вашу повседневную жизнь? И что вы можете сделать, чтобы развивать свое доверие в поддержку Вселенной?
Позитивное отношение
Жизнь нелегка.
Жизнь это борьба.
Таков мой удел страдать.
Наш мир безнадежно испорчен.
Мои действия ничего не меняют.
Со мной всегда происходит что-нибудь плохое.
Всегда существует оборотная сторона медали.
Мир это сплошной беспорядок.
Все корпорации, правительства, политические деятели и т.п. плохи.
Ничего не получится.
Это невозможно сделать.
Я знал (а), что это случится.
Мне ничего в жизни не удается.
Спросите: а каким является ваше отношение к жизни позитивным или, наоборот, негативным? Как это проявляется в вашей повседневной жизнедеятельности? И как вы можете выработать более позипшгую жизненную позицию?
Открытость переменам
Неожиданные перемены окажутся сильнее меня, и я не буду знать, что делать.
Безопасность мне нужна, чтобы чувствовать сеоя спокойно в жизни.
Я боюсь, что перемены повредят мне.
То, чего я не смогу контролировать, ничем хорошим не обернется.
Перемены слишком трудны и болезненны, я предпочел (ла) бы ничего не менять.
У меня нет силы воли, чтобы поддерживать эти перемены.
Спросите себя: в каких сферах вашей жизни вам наиболее трудно приспосабливаться к переменам? А что вы можете сделать, чтобы принимать происходящие перемены более легко?
Подготовка новой почвы. Теперь, когда вы определили ваш собственный сугубо индивидуальный список предрассудков, наступило время для подготовки новой почвы. Подготовка эта заключается в создании утверждений, направленных на изменение тех основных убеждений, которые нуждаются в переработке.

Ну а первым шагом в данной переработке будет выступать именно создание новых уже экологичных убеждений с помощью техники создания новой почвы.
Для начала просмотрите следующие типичные (и обратные вышеприведенным) утверждения, которые помогут вам сформулировать ваши собственные новые убеждения те, которые вы будете вводить в свое бессознательное. В приведенном далее списке все ранее перечисленные ограничивающие убеждения оказываются как бы повернуты на 180°. И вы можете особо не утруждая себя найти в нем (списке) утверждения, которые будут как бы полярны вашим "благоглупостям", а заодно и безусловно экологичны.

Естественно, что нижеприведенные суждения вам нужно как бы привязать к себе, при необходимости переформулировав некоторая персонализация любого из этих типичных утверждений может превратить его в ваше собственное, уникальное убеждение. Личная ответственность
Я беру на себя ответственность за свою собственную жизнь.



Содержание раздела