Освободите якорь диссоциированной перспективы.


я обладаю необходимыми ресурсами,
я могу многое сделать,
я человек, достойный уважения,
я вполне могу преуспеть,
я достоин (па) успеха.
4. Оцените собственную веру в это новое положи-телыюе самоопределение по семибалльной шкале, где 1
"полностью не верю", а 7 "полностью верю". Не удивляйтесь тому, что оценка ваша находится в пределах 1-2 баллов так, увы, и должно пока быть.
5. Теперь уже по десятибалльной шкале оцепите уровень своего собственного беспокойства поп поводу исходной неприятности. Здесь 10 баллов будет соответствовать максимальному беспокойству, а 1 минимальному. Опять-таки не удивляйтесь оценке в 8-9-10 баллов
иначе и быть не должно, ведь эта самая неприятность намертво застряла в вас и никуда не хочет уходить без посторонней помощи. А вот уровень оценок в 3-4 балла говорит о том, что вы занимаетесь ерундой с этим вполне можно справиться и без всякого НЛП иДПДГ.
6. Теперь сделайте последнее в плане подготовки к десенсибилизации посредством двиэ/сепия глаз. Определите оптимальную скорость и амплитуду движения ваших глаз с помощью собственной (но лучше чьей-нибудь)
руки, в коей "точкой фиксации взгляда" будут выступать два сомкнутых пальца указательный и средний. Проделайте это оценочное определение для
горизонтальных движений (О),
вертикальных движений (5$),
"диагональных" движений (),
движений по кругу (О),
"большой восьмерки"
-вертикальной (8) и -горизонтальной (°°), а таю/се
"крестообразных" движений ( Q u X ) Выберите то из этих движений, которое вам больше всего поправилось. С него и начните.
7. Вспомните VAKD своей неприятности и, думая о ней, проделайте серию из 24 движений глаз например, начните с горизонтальных. Окончив серию, выбросьте все из головы и сделайте глубокий вдох и выдох. После чего вернитесь к образу и исследуйте:
то, что вы сейчас испытываете по поводу этого образа,
то, что вы теперь думаете о своей неприятности.
А затем оцените уровень вашего беспокойства по десятибалльной шкале. И повторяйте все вышеописанное до тех пор, пока уровень вашего беспокойства по поводу неприятности не снизится до приемлемого для вас (точных норм здесь нет, хотя достижение 2-3 баллов близко в достаточному).
8. Теперь сосредоточьтесь на представлении выбранного вами положительного самоопределения (просто думайте о нем) наряду (одновременно) с воспоминанием о вашей неприятности (ее образе) и продолжите серию движений глаз до тех пор, пока вера в это самое положительное представление не достигнет приемлемого для вас уровня (обычно 5 и выше).
9. И, наконец, после того как положительное самоопределение достаточно утвердится, удерживая и его, и образ неприятности, исследуйте, не осталось ли у вас где-т0 в теле неприятных ощущений или напряжений. Если таковые обнаружатся, сфокусируйтесь на них и осуществите необходимое количество серий двиэ/сений глаз до тех пор, пока все не уйдет: и эти ощущения, и то, что "всплывет", пока вы будете их прорабатывать...
Упражнение 58.
Воспользовавшись буквальным рефреймингом, "почистите" свои воспоминания в прошлых болезнях и прошлых случаях данной конкретной болезни (той, от которой вы сейчас лечитесь), лишив тем самым все эти воспоминания разрушительного эмоционального и смыслового заряда.
Упражнение 59.
-Все неудачные случаи излечения от прошлых болезней (своеобразный опыт поражений в борьбе за собственное здоровье) "перепишите" заново, превратив его в опыт побед.
Упражнение 60.
Составьте список своих страхов, тревог, сомнений и всего прочего, что связано с вашей болезнью и излечением (а после и просто с жизнью) и проделайте для каждого случая этого неприятного или болезненного опыта (прошлого и будущего) технику дпдг.
272
7.3. Техники работы с фобиями
Визуально-кинестетическая диссоциация (ВКД).
Все вышеописанные техники позволяют легко справиться с любыми случаями микронавязчивостей и неудач. Однако если травматическая ситуация перешла некий внутренний порог и превратилась в фобию (например, когда после автомобильной аварии вас трясет при одной мысли о том, чтобы снова сесть за руль), рекомендую вам обратиться к более сложным и "показанным" именно для таких случаев техникам.


Первая их этих техник это техника визуально-кинестетической диссоциации. Она очень эффективна в тех случаях, когда вам надо преодолеть фобию или уничтожить последствия психотравмы.
Я опишу "классический" вариант техники ВКД, запечатленный в материалах раннихсеминаров по НЛП ИГИСП (автор описания мне неизвестен).
/. Установите мощные якоря комфорта и "здесь и теперь".
2. Представьте себя как бы вышедшими из самого себя и увидьте, как на слайде, опять-таки себя, но в самый первый момент вашего травматического происшествия. В результате окажется, что вы сидите и одновременно представляете себя более молодым прямо перед собой.
3. После того как вы все это ясно представите, как бы оставьте свое тело таким образом, чтобы вы могли представить себя сидящим на прежнем месте и наблюдающим за собой более молодым. В результате вы как бы существуете в трех лицах. Вся перспектива просматривается из третьего положения, тело ваше находится во втором полоэ/сении, а себя, более молодого и испытывающего травму, вы видите в первом положении.

Как только вы установите эту так называемая трехпози-ционпую диссоциацию, заякорите ее.
4. Теперь как ото ни больно снова проиграйте свой УАК психотравмы (того, что так пе хочется вспоминать), но при этом оставаясь кинестетически диссоциированным от данного травматического происшествия и только лишь наблюдающим за собой молодым, переживающим травму. Для того чтобы оставаться таковым, используйте якоря (комфорта и "здесь и теперь"), а также языковые выражения, которые помогут разграничивать три случая; "я здесь на "перспективном" месте"; "я в настоящее время" и "я в молодости, переживающий то, что случилось тогда". Это очень валено, дабы отделить Ваше травмированное "Я" в молодом возрасте от Вас, наблюдавшего за собой сегодня с "места перспективы".
5. "Просмотрев" и "прослушав" ситуацию психотравмы, перейдите из третьего положения обратно во второе так, чтобы вы, который смотрел с перспективы, интегрировался с фактическим положением вашего тела.
6. А теперь мысленно подойдите к себе молодому человеку, который пережил травму. Убедите его в том, что вы пришли из будущего. Окажите себе молодому любую необходимую поддержку, проявляя максимальное участие.
7. После того как вы в вашем нынешнем состоянии видите, что, будучи визуально представленным молодым, вы получили достаточную поддержку и достигли утешения и понимания, интергрируйтесь, перенеся свою более молодую часть в свое собственное тело. И освободите якорь диссоциированной визуальной перспективы.
Предупреждаю, что в случае сильной и свежей травмы эту процедуру (или некоторые ее части) вам придется проделать 2-3 раза до тех пор, пока вы не сможете оставаться достаточно диссоциированным с тем, чтобы можно было бы довести до конца дело освобождения от прошлого.
Пример применения В1ОД. К Александру я приехал самточнее, меня привезли к нему его близкие. Он лежал в отдельной палате престижного госпиталя и лечился от последствий жуткого нападения трех неизвестных громил, которые едва не сделали его инвалидом.

Однако лечение, несмотря на лучшие препараты и высококвалифицированный уход, что-то затягивалось. А по ночам Александр не мог спокойно спать от кошмаров, в которых в различных вариантах проигрывалась сцена избиения...
В числе прочего, что я применил для активизации жизненных сил клиента и интенсификации процесса исцеления, присутствовала и визуально-кинестетическая диссоциация. Поскольку было ясно, что без переработки травматической ситуации, занозой застрявшей в психике Александра, он вряд ли сможет быстро выздороветь потому что травма эта просто не позволит ему это сделать...
Прежде всего я установил и закрепил мощный якорь комфорта, защиты и безопасности, предложив Александру подумать о том времени, когда он чувствовал себя комфортно, и вспомнить, что он видел, слышал и чувствовал тогда.
Якорь я устанавливал еще дважды (на одно и то же место): когда клиент вспоминал о времени, когда он чувствовал себя под защитой (первое якорение) и когда он ассоциировался со временем, когда чувствовал себя в безопасности.
Далее я попросил Александра при задействованном якоре комфорта визуализировать себя "за рамкой" в молодости и до того, как произошло травматическое переживание. Закрепив эту диссоциацию якорем, я предложил Александру поместить на стену, как на экран, черно-белый неподвижный слайд, изображающий картинку с воспоминанием, непосредственно предшествующим травме.
Мсиеление с помощью НЛП 275
После того как я убедился, что клиент может ясно представить себя в раннем воспоминании, я попросил его "выплыть" из своего тела и занять позицию восприятия у себя за спиной. Здесь я для достижения диссоциации использовал метафору "кинотеатра" и того, как человек смотрит на экран. Для этого я попросил своего клиента переместиться из тела в будку киномеханика, откуда он будет смотреть на два другие "Я", которые эмоционально настраиваются, включают и смотрят фильм.

И предложил Александру посмотреть на того себя, который смотрит фильм о том, как его "молодое Я" переживает травму, упомянув, что просматривать этот фильм нужно только в черно-белом изображении.



Содержание раздела