Создание позиции наблюдателя с помощью фиксации взгляда


4. Запомните ощущения от направления взгляда и прямой линии внутри и поставьте голову прямо, немного отодвинув ее назад. Найдите такое положение головы и тела, когда, с одной стороны, поза выглядит естественно, а с другой стороны, вы явственно ощущаете в себе внутреннюю прямую линию. Обычно она идет от центра головы до живота. Легкое напряжение в шее, как правило, помогает сохранять это ощущение.

Лучше, чтобы вы ощущали это напряжение на тыльной поверхности шеи, иначе у вас может заболеть горло.
5. Теперь, когда голова у вас стоит прямо, найдите линию взгляда поверх голов других людей, которая обеспечивает ощущение отстраненности от них. Запомните эту линию, и когда вам нужно защититься, сосредоточивайте на ней свое внимание. Обычно очень помогает вспоминать ощущение закатывание глаз наверх.
6. Некоторым людям вертикальную линию удерживать легче, когда глаза опущены немного вниз и слегка прикрыты веками. При этом внимание направлено назад и вверх. Вторая зона удержания линии нижняя челюсть и живот.

Фактически на всех изображениях Будды, а также во многих христианских изображениях показывается такая техника получения внутренней невозмутимости. Обычно для усиления эффекта руки при этом соединяют на уровне живота: они энергетически прикрывают его.
7. Для кого-то, возможно, легче будет представить себе, что внутри проходит реальный твердый стержень, направленный прямо к центру земли. Такой стержень лучше ощущается, когда его представляют расположенным вблизи позвоночника.
СОЗДАНИЕ ПОЗИЦИИ НАБЛЮДАТЕЛЯ С ПОМОЩЬЮ ФИКСАЦИИ ВЗГЛЯДА
Упражнение № 15
А сейчас вы можете освоить технику, которая неосознанно применяется очень многими. И надо сказать, эти люди обычно успешно проводят трудные переговоры, остаются независимыми в любой сложной ситуации. Обучиться ей несложно.

Немного терпения и тренировки.
1. Сядьте или встаньте на расстоянии примерно одного метра от окна, лицом к нему, голова расположена прямо. Теперь слегка поворачивайте ее вправо и влево, сосредотачивая свое внимание на основании черепа на оси, вокруг которой крутится голова.
2. Взгляд необходимо зафиксировать на вертикальной планке переплета окна и наблюдать, как при легких поворотах головы пейзаж за окном двигается относительно переплета. При этом возникает ощущение соединения себя с вертикальной планкой переплета в одно целое. В результате появляется чувство отстраненности от мира, который проплывает мимо, и состояние внутренней тишины.
3. Точно так же во время неприятного разговора можно зафиксировать взглядом какой-нибудь близлежащий предмет, делать микродвижения головой и чувствовать, как собеседник где-то там что-то делает, а вы сидите неподвижно в своей сфере. Он вам говорит: "Ты не слушаешь меня", а вы, не отрывая взгляда, слегка поворачиваете к нему голову, вежливо демонстрируя свое внимание, которое на самом деле вместе с глазами направлено на предмет.
СОЗДАНИЕ ПОЗИЦИИ НАБЛЮДАТЕЛЯ С ПОМОЩЬЮ
ПОКАЧИВАНИЯ "ВАНЬКА-ВСТАНЬКА"
Упражнение № 16
Возможно, вам больше подойдет это упражнение. Попробуйте и выберите то. что у вас лучше получается.
Самое главное научиться в любой ситуации сохранять состояние внутренней тишины, устойчивости и покоя.
1. Снова встаньте перед окном лицом к нему, на расстоянии примерно одного метра от него, зафиксируйте вниманием и взглядом вертикальный переплет окна и начните слегка покачиваться направо и налево, перенося тяжесть тела с одной ноги на другую. Движения тела должны быть параллельны окну. Нужно перемещаться всем телом, как ванька-встанька, ощущая, что боковые линии тела полностью неподвижны, будто к ним привязаны две длинные палки.
2. В результате, с одной стороны, в теле возникает состояние внутренней неподвижности, а с другой стороны, можно наблюдать, как мир за окном покачивается вправо-влево.
3. Можно сделать по-другому. Направить зрительное внимание вдаль и зафиксировать глаза на удаленном объекте. Тогда возникает ощущение, что вы составляете единое целое с удаленным объектом, а переплет окна и все, что находиться вблизи, качается и скользит мимо вас.


Обратите внимание, сколько упражнений по созданию позиции наблюдателя, в самых разных вариантах я вам предлагаю. Это не просто так.
Одно из самых главных достижений в вашей жизни будет, если вы сможете в самых разных
условиях создать у себя (или сохранить), состояние внутренней тишины, успокоенности,
основательности. Это основа вашего здоровья, независимости и успеха в жизни.
Самые важные компоненты проделанных упражнений
В упражнениях всегда происходит сосредоточение на двух объектах. Первый объект это какое-то ощущение внутри или часть тела, Второй объект может находиться также в теле или снаружи него. Дальше, в зависимости от задачи, либо организуется процесс взаимодействия между этими объектами, в ходе которого происходят изменения внутри человека, либо эти два объекта соединяются в одно целое, для того чтобы организовать неподвижность и устойчивость перед чьим-то внешним воздействием.
Если мы работаем с энергетикой, никогда нельзя
просто сосредоточивать свое внимание на чем-нибудь. Управление энергетикой всегда
осуществляется через регулирование связей между собой и другими, а это требует ясного и
отчетливого восприятия самого себя, наравне с тем объектом, энергетику которого мы воспринимаем.
Мы поговорили о том, как важен режим наблюдателя в жизни. А как это соединяется с восприятием энергетики? Очень просто! Прежде чем ощущать информационно-энергетическое взаимодействие какой-нибудь части своего тела, нужно сосредоточить свое внимание на ней в состоянии наблюдателя.

Например, если смотришь так на свою руку, то воспринимаешь ее как-то сверху, будто она чужая. Вот она лежит расслабленная на коленях, и в ней идет своя жизнь. Вы можете так?

Если нет, то сделайте еще одну серию тренировочных действий.
ДЕЙСТВУЕМ В СОСТОЯНИИ НАБЛЮДАТЕЛЯ
Упражнение №17
В этом упражнении вы на практике убедитесь в том, что в позиции наблюдателя можно воспринимать отдельные части своего тела как посторонний объект. Это состояние необходимо для любого ощущения энергетического взаимодействия. А так как наш основной инструмент руки, то с них и начнем.
1. Пусть другой человек (тот, кому вы доверяете) возьмет вашу руку и начнет двигать ее вперед, назад, влево, вправо, вверх, вниз, по любым сложным траекториям. А вы должны создавать состояние наблюдателя, то есть прежде всего направить свое внимание назад и полностью доверить свою руку его действиям. При этом ваша рука должна быть в состоянии абсолютной податливости: если ее поднимают, она должна абсолютно легко и невесомо в руках партнера подниматься, если опускают, то опускаться, но никакой собственной воли к движению в руке быть не должно.
2. Для того чтобы лучше понять это состояние, можно сделать упражнение в воде. Для этого сядьте в ванну (воды должно быть налито до груди), положите руку на поверхность воды и ощутите, как она плавает, слегка погрузите ее в воду и ощутите выталкивающую силу воды. Оставьте эту руку плавать, а другой рукой создайте течение воды.

Необходимо поймать ощущение того, как рука увлекается течением, и отдаться ему, пусть рука отплывает в сторону.
3. Теперь представьте, что вы стоите по грудь в воде, положите руки на воображаемую поверхность, и пусть они плавают, а вы представляете себе течение, которое или разводит ваши руки, или сводит их.
4. Смотрите на вашу руку в состоянии наблюдателя, а другой рукой возьмите ее за запястье и двигайте ее, как будто она не ваша. При этом нужно создавать абсолютную податливость ведомой руки, она должна восприниматься другой рукой как легкая и послушная.
5. Когда какой-то из предложенных вариантов у вас получится, обязательно проведите тренировку по переключению внимания. Вот вы на свою руку смотрите с позиции наблюдателя, а потом перемещаете внимание вперед, в руку и дальше на тот предмет, который вам нужно взять. При этом вы должны ощутить, как ваша рука становится с вами одним целым в движении к предмету. Проведя несколько циклов перестроек, постарайтесь уловить то время, за которое вы можете переходить из одного режима в другой.

Это время вашего естественного переключения, и его нельзя насильственно убыстрять.
ОБЩИЙ КОММЕНТАРИЙ К ПРОДЕЛАННЫМ УПРАЖНЕНИЯМ
На примере наших действий в упражнениях № 1117 легко увидеть, что состояние наблюдателя может быть реализовано только в том случае, когда большая или меньшая часть тела находится в состоянии абсолютной пассивности. Это либо полная расслабленность, либо абсолютная податливость, либо, каменная неподвижность. Хорошо тренированный человек может создать это состояние, расслабляя только небольшую часть тела и головы (именно те области, которые стабилизируют процессы внимания), но в любом случае это не то состояние, в котором можно нормально что-то делать.
В состоянии наблюдателя нельзя непрерывно долго находиться, потому что в нем невозможно эффективно действовать и воспринимать новую информацию.



Содержание раздела